Как убрать целлюлит на ногах
апр 201501 |
Такая проблема, как целлюлит, чаще всего встречается у женщин. Целлюлит иными словами принято называть ''апельсиновой коркой'', так как при появлении этой проблемы кожа становится похожей именно на апельсиновую корку. |
Это неравномерное накопление жира под кожей. Целлюлит замечается на многих частях тела, особенно на животе, на ногах и на ягодицах. В обычном состоянии жировой слой составляет от 5-6мм, а при целлюлите он увеличивается до 10 раз.
Целлюлит можно убрать с помощью упражнений, диет, массажа и разных средств. Существует очень много причин возникновения этой проблемы. Основные причины приведены ниже:
- Нарушение кровообращения и мышечного тонуса
- Спокойный, малоподвижный образ жизни
- Наследственный фактор
- Чрезмерное употребление пищи, которая полнит
- Нарушение гормонов и т.д.
Целлюлит возникает как у полных, так и у худых женщин. У девочек в подростковом возрасте при формировании фигуры тоже можно заметить подобную проблему. Женщины после беременности также борются с целлюлитом.
Как убрать целлюлит с ног?
Различают четыре степени целлюлита. Первые две степени можно предотвратить самостоятельно, если следовать всем правилам, как убрать целлюлит с ног, а последние две степени очень сложные и часто требуют хирургического вмешательства.
Когда вы занимаетесь своим здоровьем, удобно и приятно вести учет тренировок и циклов массажа на телефоне, а тем более на хорошем смартфоне. Вы можете купить чехол для iphone на сайте toptel.com.ua. Низкие цены и большой выбор в сочетании с хорошими условиями доставки оставят у вас хорошее впечатление!
Грамотный режим питания
Употреблять продукты раздельного питания очень правильно, но, к сожалению, далеко не все придерживаются такого режима питания. Вопрос ''как убрать целлюлит?'' вероятно мучает многих женщин. Для этого необходимо следовать диетам, употреблять такие продукты, которые предотвращают образование жировых отложений. Для правильного подбора продуктов нужно обязательно обратиться к диетологу, чтобы он назначил грамотное лечение. Употреблять нежирные, кисломолочные продукты, также легкое куриное мясо, фрукты, овощи-вот как можно убрать целлюлит с ягодиц и с ног. Такие продукты легко усваиваются организмом, тем самым помогая решению проблемы. Однако, для полноценного решения вопроса необходимы также специальные упражнения и массаж.
Массаж лучше всего устраняет жир из организма
Массаж для устранения целлюлита можно сделать самостоятельно руками или массажером. До того, как начать массаж, следует непременно нанести на массируемый участок тела эфирное масло, согревающее кожу. Очень эффективны также антицеллюлитные кремы и разные другие средства. В списке результативных способов для устранения проблемы-антицеллюлитные колготки занимают первое место. Они особенно эффективны в начальной стадии. Водная аэробика тоже помогает в борьбе с целлюлитом.
Постоянные физические нагрузки
Существует ряд упражнений, которые помогают убрать целлюлит. Они держат организм в тонусе и улучшают кровообращение. Больше всего помогают бег и прогулки пешком. Есть ряд других упражнений. Можно добиться хороших результатов, следуя этим упражнениям. Не нужно при этом забывать, что чрезмерные нагрузки могут привести к переутомлению организма.
Упражнения, помогающие убрать целлюлит с ног
Для устранения целлюлита делаются специальные упражнения, во время которых работает группа таких мышц, как приводящие, отводящие и четырехглавые. Работают также ягодицы и подколенные сухожилия. Основные упражнения для устранения проблемы следующие:
- Прыжки со скакалкой.
- Нагнувшись спиной к стене делать медленные приседания.
- Принимая горизонтальное положение, направить ноги вверх на 10-15 минут для улучшения кровообращения и снятия отечности.
По теме:
-
Обувь для футбола - сороконожки
Многошиповки - идеальное решение, которое подойдет для большей части покрытий. Это многофункциональная обувь, которая маркируется буквами "TF".
16.07.2015 0
-
Adidas показал фитнес-трекер, позволяющий контролировать интенсивность тренировок
Показанное Adidas устройство называется MiCoach Fit Smart. Оно умеет замерять пульс, скорость и дистанцию бега, частоту шагов и количество калорий, сожженных пользователем.
19.07.2014 0
-
Современные аминокислотные комплексы
Важнейшими элементами современного спортивного питания являются аминокислоты, как заменимые так и незаменимые, те же BCAA.
02.02.2015 0
-
В парке Горького появилась зона для сноуборда
Москва радует своих жителей и гостей различными приятными событиями. Например, на днях был открыт парк для занятий сноубордом.
31.12.2014 0