Для похудения без голодания предлагается оздоровительная диета без переедания

Главная - Рецепты диетического питания - Для похудения без голодания предлагается оздоровительная диета без переедания
Комментариев:0
авг 201408

Для похудения без голодания предлагается оздоровительная диета без переедания

Как можно похудеть без изнурительного голодания? Кажется, что это выполнить непросто. Но, тем не менее, применяя оздоровительную диету, можно похудеть и укрепить свое здоровье.

Нужно пить больше чистой воды

Выпитый стакан чистой воды заменит бутерброд, который вы хотели съесть. Этим можно притупить голод и произвести очистку внутренних органов. Кишечник, почки и печень будут вам благодарны.

Для похудения без голодания предлагается оздоровительная диета без переедания

Берем под контроль калории

Организму в сутки требуется 1200-1600 калорий. Этого количества вполне достаточно, чтобы на протяжении всего дня быть в тонусе и не было чувства голода. Нужно составить таблицу калорийности тех продуктов, которые составляют ежедневный рацион. С этой таблицы нужно убрать те продукты, которые помогут избавиться от избыточных калорий.

Новый день нужно начинать со здорового завтрака

Есть продукты, которые будут положительно восприняты кишечником и желудком. Они обеспечат энергией на весь день. Это вареная рыба, яичница, овсяная каша, овощи и фрукты.

Спонсор статьи:
Светодиодная лента - инновационная технология, в среде осветительного и декоративного осветительного оборудования.

В еду нужно добавить зелень

С помощью блендера можно сделать «зеленый» коктейль. В блендере нужно перемолоть шпинат, укроп, петрушку, капусту и перед едой все это выпить. Все это доставит в организм большое количество нужных витаминов для организма. Такой коктейль можно подсластить апельсином или кусочком яблока.

Будет полезно перекусывать при помощи кисломолочных продуктов

Можно выпить йогурт или скушать небольшой кусочек твердого сыра. Это вполне заменит бутерброды. В кишечнике будет чувствоваться легкость в течение всего дня.



По теме:

  • Горячий рецепт диетического питания

    Горячий рецепт диетического питания

    The Biggest Loser тренер Боб Харпер предлагает делать от 60 до 90 минут умеренных упражнений четыре раза в неделю. Так что мотивация, чтобы начать, и будьте готовы следить за каждым граммом своего веса!

    18.09.2013 0

  • Йогурт дома в 3 приема

    Йогурт дома в 3 приема

    Мы поговорим о приготовлении йогурта дома - это очень легко, и вы сами сейчас удивитесь насколько!

    29.04.2015 0

  • Как выбирать бананы

    Как выбирать бананы

    Бананы – любимый фрукт многих детей, поэтому каждый из родителей должен знать, как правильно выбирать этот заморский плод.

    08.08.2014 0

  • Знакомимся с экзотикой: Мангустин

    Знакомимся с экзотикой: Мангустин

    В этой статье вы узнаете о новом необычном фрукте который произрастает на вечно-зеленых деревьях Южно-Восточной Азии.

    30.06.2014 0


Отзывы(0)

ОтменитьДобавить комментарий


Читайте так же

 
 
 
 
 
 
 
 
 
Выразить свои чувства к сайту:
^