Бодифлекс для живота - дыхательная гимнастика для быстрого похудения

Главная - Тренировки - Для девушек - Бодифлекс для живота - дыхательная гимнастика для быстрого похудения
Комментариев:0
мар 201530

Знаете ли Вы какие - нибудь методы похудения, не применяя голодание, не используя тренажеры? Мы с удовольствием расскажем Вам об одном из них.

Комплекс упражнений для похудения

Это конкретная схема избавления от жировых складок вокруг талии, которая действует на сто процентов оперативно.

Для женщин борьба с жировым запасом – беспощадная работа, потому что именно в области талии происходят жировые скопления. В первую очередь, у человека всегда худеют груди, руки и ноги, а талия не хочет расставаться с жировым обручем. Это проблематично, но решаемо. Созданы замечательные дыхательные упражнения похудения – бодифлекс.

Тренировки для девушек

Эффективность бодифлекса

Эффективность метода доказали на деле несколько сотен тысяч людей со всей планеты. Создательница течения Чайлдерс Григ стала обеспеченной и знаменитой, выпустив издания, которые пробрели популярность. Видеокассеты методики расходились на ура.Технология сбрасывания веса очень проста и полезна. Переворот открытия заключается в несложных и непринужденных занятиях; глубокое дыхание сопутствует хорошему здоровью и теряется вес. Бодифлекс эффективен даже во время путешествий, например когда автор был в Невском Экспресс Отеле , ничто не помешало выполнить эти упражнения!

Особенность глубоко дышать представляет бодифлекс, эффективным для животика.

Кислород, попадающий в тело, питает кровеносные сосуды. Распространяется единый катализатор жиров во все уголки организма. Самое важное, что каждый может самостоятельно контролировать и наводить эти потоки благотворной крови. Для уменьшения талии нужно выполнять комплекс упражнений на растяжку, так как они считаются краеугольным камешком в гимнастике дыхания.

Вследствие этих занятий результат достигается стремительно. Всего три или четыре дня и животик исчезает. По истечении времени видно стабильное похудение. Мышечная ткань приходит в тонус и выправляется кожа на теле. Важность процедуры в том, что трудятся как наружные мышцы, так и внутренние, а соответственно хорошо работает желудок. Не нужно запрещать себе кушать, аппетит сам по себе снизится, без особого ущерба организму.

Представляем Вам небольшую часть упражнений, состоящую из двенадцати занятий. Запомните, что и как отвечает за утерю размера талии.

Подготовка к упражнениям:

▪ Выделите время.Заниматься нужно каждый день. Утренние занятия, не вставая с постели, очень важны для бодифлекс похудения.
▪ При достижении стройности, тренировку можно провести вечерком, после ужина – через пару часов. Недопустимо тренироваться на полный желудок. Воду можно попить. Получите необходимый заряд бодрости после тяжелого дня.
▪ Приобретите сантиметровую ленточку.  Перед тренировками, зафиксируйте объем талии, бедра, ляжки – каждую в отдельности. Замеры производите ежедневно после каждого занятия. Уменьшение объема Вы сразу заметите, это и есть главнейшее достоинство ряда примеров бодифлекс.
▪ Вытащите из гардероба вещи, в которые Вы уже не влезаете. Нужно постоянно примерять их. Спустя недельки две, рубаки и брюки без труда оденутся.
▪ Программ бодифлекс заставляет худеть лицо, ягодицы и бедра за 15 минут, если Вы выполните двенадцать рывков. Дыхательные занятия для похудения являются самыми эффективными. Почитайте отзывы о программе, они рассказывают о реальной возможности убавления талии и других частей тела.

Упражнения для талии

Комплекс, включает в себя пять упражнений

Растяжка боковая

Сильно тонизирует и значительно ограничивает линию талии.

Выпрямитесь, слегка согните ноги, руки упираются повыше колен. Перенести вес тела на левую ступню, правую - вытянуть в сторону. Нога должна держаться ровно. Выполните глубокие дыхательные упражнения.

▪ Одновременно поднять правую кисть руки вверх и подтягивайтесь в левую сторону, где согнутая нога. Выполнять по восемь раз в каждую сторону, три упражнения.

Алмаз

Задача корректировки талии и развития нижних мышц рук.

Встаем прямо, ноги расставляем на ширину плеч. Ручки вытянуты вперед на уровень груди, пальчики касаются друг друга.
Надавливать пальчиками друг на друга, восемь счетов, повторить три раза.

Пресс живота

Работают сообща верхние и нижние мышцы.
Нужно лечь на спинку, поднять руки вверх, ноги согнуть в коленках и упереться стопами в пол. Дышим глубже и при помощи животика поднимаем плечи, грудь.  Повторять также как и в предыдущем упражнении.

Ножницы

Корректирование низового пресса.
 Лечь на спину, ладошки положить под бедра. Выполняем дыхательные упражнения, поднимаем слегка ноги от пола – на высоту десять сантиметров. Делаем разводы по сторонам, по десять раз. Повторить трижды.

Кошка

Укрепление всего организма и корректировка талий.Встать на колени, голову поднимите прямо. Дышим глубже. Втягиваем животик и максимально выгибаем спинку. Задержаться в этом положении, расслабиться и повторить восемь, десять раз, трижды.
Насколько эффективна программа бодифлекс, решать только Вам.
Результат Вы получите уже через пару недель. Своим видом Вы восхитите друзей и порадуетесь за себя.



По теме:

  • Тренировка рук с гантелями

    Тренировка рук с гантелями

    Очень эффективная 8-ми минутная тренировка рук.

    27.04.2013 0

  • Тренировка ягодиц для девушек

    Тренировка ягодиц для девушек

    Большинство девушек недовольны своей фигурой, особенно это касается ног и ягодиц, это и понятно, ведь именно эти участки женского тела очень часто попадают в поле внимания со стороны представителей сильной половины человечества.

    02.08.2013 2

  • Лучшие упражнения для внутренней части бедер

    Лучшие упражнения для внутренней части бедер

    Очень досадно, когда на бедрах появляется целлюлит и они имеют не ухоженный вид. Этот комплекс поможет вам быстро привести в форму внутреннюю часть бедер и зрительно уменьшит объемы!

    08.05.2013 1

  • Качаем попу к лету

    Качаем попу к лету

    Приседы – это основа основ и пусть вы не сделаете, какие-то другие упражнения, но это – лучше всех.

    16.03.2013 0


Отзывы(0)

ОтменитьДобавить комментарий


Читайте так же

 
 
 
 
 
 
 

Теги

 
 
Выразить свои чувства к сайту:
^