Зачем девушкам силовые тренировки

Главная - Тренировки - Для девушек - Зачем девушкам силовые тренировки
Комментариев:0
мар 201427

Самая яркая характеристика силовых тренировок – это приобретение действительно красивого, подтянутого тела. Ни один вид тренировок не сравним с силовыми по своей эффективности творить красивое тело.

В странах, где здоровью и физической форме придают большое значение особой популярностью пользуются именно силовые виды спорта. У нас – в славянских странах, все еще витает въедливый дух скептицизма и стереотипов, по-типу «буду на мужика похожа» «перекачаюсь» и «это вредно».

В этой статье приведем факты, почему именно девушкам и женщинам так полезно взяться за силовые тренировки и почему именно они превратят любое тело в идеал.

Не смотря на то, что я уже давно тренирую и вдохновляю многих женщин по миру, постоянно недоумеваю от того, сколько нелепых мифов и недоразумений бытует касательно силовых тренировок для женщин. Я хочу привести факты о том несметном числе преимуществ, которые дают тренировки с весом, - говорит Neghar Fonooni. 

 Neghar Fonooni - фитнес-тренер, писатель и мама. Страстно любит помогать людям изменять жизнь и становиться лучшим из возможных вариантов себя. Большую часть времени проводит между Нью- Йорком и Балтимором. Имеет более более 12 – ти лет опыта в сфере спортивных программ основанных на силовых тренировках. Проводит семинары по всему миру, выпускает многочисленные фитнес- публикации и имеет собственную онлайн программу коучинга. Вдохновляет своим примером многих женщин.

"Вы не превратитесь в Халка и не будете большими и громоздкими, наоборот – обретете уверенность и самоуважение! Откуда мне это знать? –  Как вчера вспоминаю, что была полной мамой в декрете, не довольной собой. Не смотря на то, что я всегда была активной и занималась йогой и иногда выполняла программы с легкими гантелями, особого эффекта на мое тело это не оказывало.

Я никак не могла понять, почему у меня не было худого, спортивного, женственного тела. Я была ужасно расстроена по этому поводу. Я проводила часы в тренажерном зале,  всегда систематично и добросовестно выполняла все программы!  Ответ пришел ко мне в виде железа, и с тех пор, железо и я стали лучшими друзьями!

Все потому, что с его помощью я приобрела в 30 такое тело, которого у меня не было в 20 и я чувствую себя намного лучше, чем в юности, во всех мыслимых отношениях". И так, факты!

Зачем девушкам силовые тренировки

Вы становитесь сильной и выносливой.

Метаболизм и мышцы: самым убедительным, является эффект, который возникает при поднятии тяжестей - потеря жира. При постоянных занятиях жировая ткань заменяется на мышечную.

Чем больше мышц у женщины, тем больше ее организм сжигает калорий в состоянии покоя. Так приобретенная мышечная масса ускорит ваш обмен веществ, что приводит к более эффективной потере жира на уровне метаболизма.

Спонсор статьи
Дорожные работы, это тот вид услуг, который никогда не потеряет свою актуальность. Особенно актуален этот вопрос в столице, и московская строительная компания не исключение. Все виды дорожных и строительных работ.

Силовые тренировки укрепляют кости.

 Многие исследования показали, что регулярные силовые тренировки увеличивают плотность костной ткани и не дают слабеть скелету с возрастом. Те из нас, кому 20 – 30 лет наверняка об этом пока не думают, но дальше это станет очень актуально. И чем раньше вы займетесь занятиями с весами, тем здоровее и красивее будете потом.

Тело приобретает тот самый – идеальный рельеф, который не оставляет равнодушным никого и дарит вам долгожданную уверенность в себе.

Когда у девушки появляются первые результаты от силовых тренировок, они по-настоящему радостны, так как тело «лепится» подобно греческой статуе: вырисовываются мышцы, тело становится подтянутым и вы себя перестаете узнавать в зеркале. Но я вас хочу обрадовать, что это только начало! На моей практике, 2-3 года активных силовых тренировок делают для женщины настоящее чудо – она выглядит подобно модели с обложек и вся ее жизнь радостно меняется.

Доверие окружающих.

Сильные, спортивные девушки источают уверенность и неповторимый шарм. Все это приходит на подсознательном уровне, от того что выглядят по-настоящему шикарно. Плюсом к этому идет и выросшая физическая сила и здоровье, которую они буквально излучают. Такой баланс качеств притягивает окружающих, во всех сферах жизни. С такими девушками хотят общается, уважают за их талант быть такой дисциплинированной и сильной.

Я постоянно повторяю один простой факт: «Если вы можете достичь результатов в тренажерном зале – вы достигните их где угодно».

С чего начать, спрашивают многие?! Я скажу – поставьте за цель сделать силовые тренировки неотъемлемой частью жизни. Начинайте с небольших весов – около 2-3 килограмм и просто запаситесь терпением, все получится. Занимайтесь самообразованием, учитесь у лучших. Интернет изобилует полезными роликами о том как правильно составлять программы тренировок и мотивировать себя. Приходите на мои семинары и смотрите информацию на моих страничках. А главное – верьте в себя!

Источник: http://www.fitocracy.com/knowledge/why-women-should-lift/



По теме:

  • Уменьшаем талию - все секреты сразу!

    Уменьшаем талию - все секреты сразу!

    Каждая из нас хотела бы быть красивой и привлекать взгляды окружающих мужчин. И в своих мечтах вы уже видим идеал фигуры, продиктованный современной модой: красивая упругая грудь, достаточно широкие округлые бедра и тонкая талия.

    28.04.2015 0

  • Лучшие упражнения для внутренней части бедер

    Лучшие упражнения для внутренней части бедер

    Очень досадно, когда на бедрах появляется целлюлит и они имеют не ухоженный вид. Этот комплекс поможет вам быстро привести в форму внутреннюю часть бедер и зрительно уменьшит объемы!

    08.05.2013 1

  • Зачем девушкам силовые тренировки

    Зачем девушкам силовые тренировки

    Самая яркая характеристика силовых тренировок – это приобретение действительно красивого, подтянутого тела. Ни один вид тренировок не сравним с силовыми по своей эффективности творить красивое тело.

    27.03.2014 0

  • Бодифлекс для живота - дыхательная гимнастика для быстрого похудения

    Бодифлекс для живота - дыхательная гимнастика для быстрого похудения

    Знаете ли Вы какие - нибудь методы похудения, не применяя голодание, не используя тренажеры? Мы с удовольствием расскажем Вам об одном из них.

    30.03.2015 0


Отзывы(0)

ОтменитьДобавить комментарий


Читайте так же

 
 
 
 
 
 
 

Теги

 
 
Выразить свои чувства к сайту:
^