Протеины и Гейнеры - что это?

Главная - Тренировки - Спортивное питание - Протеины и Гейнеры - что это?
Комментариев:0
апр 201501

Важность спортивной диеты нельзя переоценить. Поэтому мы хотим рассказать вам о том что такое Протеины, их разновидности и принцип действия а так же Гейнеры.

Протеины

В свинине или говядине, злаках и овощах, молочных продуктах или яйцах содержатся протеины. В рационе человека они должны присутствовать долей не менее 10-15%. Эти вещества, также, необходимы людям, поскольку именно они отвечают за поставку требуемого количества аминокислот.

Из двух десятков видов аминокислот, лишь 12 могут вырабатываться в организме человека, и то при правильном и сбалансированном питании. Остальные же 8 называют незаменимыми. Поэтому спортсмены, особенно представители наиболее физически и энергетически затратных видов, нуждаются в протеинах, чтобы восстановить и укрепить мышечную ткань после перенесенных нагрузок. Вы легко можете купить протеин в Киеве или по Украине с помощью доставки.

Протеины и Гейнеры - что это?

Необходимые вещества бодибилдер получает из сывороточного протеина, или с уже собранным набором аминокислот. Такие упаковки свободно продаются в любом магазине спортивного питания. Протеин представляет собой порошок, который обладает различными вкусами. Его достаточно развести в воде или молоке. В первую очередь, приобретать такие комплексы нужно людям, подвергающимся тяжелым физическим нагрузкам, особенно во время соревнований или серьезной подготовке к ним. Обыватели же, со средней активностью, могут получать все необходимое из пищи.

Гейнеры

Многие спортсмены стремятся к увеличению веса. Для этого они дополнительно принимают гейнеры. Это особый вид спортивного питания, состоящий из сывороточного протеина, о них мы уже говорили раньше, сложных углеводов, которых должно быть больше чем белков, и скромной дозы жиров.

Особое внимание уделяют белкам. Наиболее результативным из них считают сывороточный протеин. Хорошими характеристиками обладают, также, яичный и молочный. Но чаще всего спортсмены предпочитают специальные смеси со всеми выше перечисленными составляющими.

Наихудшие показатели демонстрирует соевый протеин, более того, его употребление может привести с уменьшению производства тестостерона у мужчин.



По теме:

  • Протеины и Гейнеры - что это?

    Протеины и Гейнеры - что это?

    Важность спортивной диеты нельзя переоценить. Поэтому мы хотим рассказать вам о том что такое Протеины, их разновидности и принцип действия а так же Гейнеры.

    01.04.2015 0

  • Витамин С и Креатин - их роль в спортпите

    Витамин С и Креатин - их роль в спортпите

    Описание значения витамина C и креатина для занятий спортом! Важность этих продуктов для вашего обмена веществ, если вы активно тренируетесь.

    01.04.2015 0

  • Как выбрать протеин верно? Какой протеин лучше принимать?

    Как выбрать протеин верно? Какой протеин лучше принимать?

    Многие люди, собираясь заняться развитием мышечной силы и массы, задаются вопросом относительно ускорения этого процесса. На него влияет множество факторов, среди которых не последнее место занимает спортивное питание и различные добавки.

    07.06.2015 0


Отзывы(0)

ОтменитьДобавить комментарий


Читайте так же

 
 
 
 
 
 
 

Теги

 
 
Выразить свои чувства к сайту:
^