Как научится делать горизонт

Главная - Тематическое видео - Как научится делать горизонт
Комментариев:1
авг 201310

Одинадцать базовых упражнений для постепенного приближения к цели - делать планку или горизонт

1. На брусьях постановка прямых ног, за счет тяги спины
2. Отжимания кверху ногами
3. Сидение на стенке ногами
4. Сидение на стенке пятой точкой
5. Отжимания с низким расположением рук
6. Горизонт на с ногами на диване - тянем спину
7. Тренируем передние дельты
8. Горизонт с коленями  у груди
9. Горизонт с коленями у груди - раскладка в ласточку
10. Горизонт с широко расставленным ногами - складываем вместе ноги не надолго
11. Отжимания в горизонте



По теме:


Отзывы(1)

green 14 авг 2013 в 17:01 # Ответить
офигенски)))
мне конешно далеко, но дорогу как известно осилит идущий!)
будем стараться

ОтменитьДобавить комментарий


Поиск по тегам

Читайте так же

 
 
 
 
 
 
 
 
 
Выразить свои чувства к сайту:
^