Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе

Остеохондроз-самое распространенное заболевание позвоночника.Она может гнездиться в любом его месте.Чаще всего встречается в пояснично-крестцовом отделе.У межпозвоночных дисков разрушается хрящевая ткань.В результате человек мучается из-за боли в спине.Существует много причин его появления, но развивается болезнь медленно и в несколько стадий.

Остеохондроз довольно неприятное заболевание, при котором ежедневно рекомендуется заниматься лечебной гимнастикой, питать и укреплять костный скелет с Экстракаль. Как вариант,можно делать упражнения дома самостоятельно,а можно посещать специальные занятия, которые будет вести специалист. В каждом случае перед применением комплекса упражнений важно посоветоваться с врачом, чтобы узнать, что подходит именно вам.

Укрепить скелет с Тан Куай Плюс и Экстракаль.

Помимо профилактических упражнений необходимо укреплять гибкость позвоночника и другими методами. Например, сменить матрас на более жесткий, ортопедический вариант, следить постоянно за своей осанкой, не горбиться. При остеохондрозе нужно избегать однообразного положения позвоночника,снимать напряжение с мышц, принимать витамины Тан Куай Плюс, богатые магнием и кальцием и постоянно менять позу.
Лечение остеохондроза делится на два этапа.> В первой части лечения больному прописывают постельный режим, а затем применяются лекарственные препараты. Это нужно, чтобы убрать боль. На втором этапе, когда болевые ощущения стихают или вовсе проходят, начинаются занятия лечебной гимнастикой. Комплекс упражнений для каждого больного разрабатывается индивидуально, в зависимости от степени заболевания.
Остеохондроз может быть не только поясничным, грудным, но и шейным. Для каждого типа заболевания используются свои упражнения.

Комплекс упражнений при поясничном остеохандрозе.

1. Стоя прямо поставить ноги на ширине плеч, при этом руки должны быть на поясе. В такой позе необходимо делать наклоны вперед и назад, не сгибая спину. Упражнение делается десять раз.
2. В такой же позе проделать наклоны в стороны тоже десять раз.
3. Встать на коленки, руками упершись в пол. Проще говоря, необходимо встать на четвереньки. Спина должна быть прямая. Затем руки необходимо немного протянуть в одну сторону, чтобы спина изогнулась. Продержаться в положении десять секунд. Следом проделать это же упражнение в другую сторону. Эту процедуру рекомендуется делать десять раз.
4. Лечь спиной на пол и расслабить мышцы, затем напрячь пресс, чтобы спина вжималась в пол. Оставаться в этой позе десять секунд.
5. Упражнение, которое можно делать и на кровати. Лежа потянуться, оставаясь в положении 10 секунд.

Следует не забывать о том, что все упражнения необходимо делать в комплексе и регулярно. Если при выполнении гимнастики ощущаются сильные боли, значит, данное упражнение не подходит, необходима консультация специалиста.