Начнем-ка быть здоровыми!

Главная - Здоровье и красота - Начнем-ка быть здоровыми!
Комментариев:0
окт 201011

В чем секрет здоровья? Обратимся за советом, к нациям - долгожителям.

  Кто – нибудь из вас видел на сайтах о правильном питании отзывы людей, которые рассказывают что – то вроде: «уже пару дней сижу на правильной диете»; « уже 2 недели сижу на кефире и похудела на 5 кг»! Конечно – же подобных историй масса. Хочется верить, что все эти люди не перестают следить за своим питанием и получают отличные результаты, но только очень маленькая часть, таки продолжает начатое. Случается это по многим причинам, но главное – это самодисциплина. Если мы привыкаем есть что придется и на лету, то сколько бы мы на диету не садились, результаты будут только при постоянных стараниях.  Правильное питание – это стиль жизни!

Особенный тип людей

  А часто ли вы встречаете истории, которые ведают нам о людях следующих всю свою жизнь по принципу : «Буду стараться для своего здоровья всю жизнь!». Тип таких людей есть во всем мире и их не так мало, но у каждого из них есть нечто особенное, что позволяет идти заданным путем постоянно – это культура!  Культура питания всегда подразумевает тщательное отношение к подбору и обработке пищи.

Страна восходящего солнца

  Обратимся к самым здоровым и энергичным людям, которые по праву заслужили это звание, к жителям страны Восходящего Солнца – японцам. Этот народ имеет самые низкие показатели ожирения в мире, то есть полные люди там – большая редкость. Кроме того, средняя продолжительность жизни японцев составляет 70 – 75 (!) лет.

В чем секрет?

  Считается, что главная пища в Японии – суши. Однако, разнообразие традиционных и любимых блюд здесь гораздо больше! Главным критерием при выборе пищи у японцев является – свежесть. Каждый японец старается выбрать только самое свежее, а по сути, на прилавках там «залеженого» и не предлагают! Овощи, рыба, рис, соя, приправы являются главными продуктами, которые есть всегда на кухне у среднестатистического японца.

  Каждый знает, что нужно есть много овощей и фруктов, потому что в них основной источник витаминов и микроэлементов, необходимых для крепкого здоровья. А белок! Знаете ли вы, что белок из рыбы усваивается практически на 100% и при этом является одним и самых ценных белков животного происхождения! Кроме того, в рыбе содержится огромное количество ненасыщенной жирной кислоты Омега – 3, которая играет большую роль для полноценного функционирования мозга, сердечно – сосудистой системы и жирового обмена.

  Включая в свой рацион большое количество разных овощей, полезных салатов из водорослей и стряпая еду при минимальной термической обработке без употребления животного жира – вот что отличает народ востока от европейцев и американцев.  У последних уже давно вошло в привычку употреблять полуфабрикаты практически при каждом приеме пищи и заправлять блюда большим количеством жирных и вредных соусов.

Привычка

  Многое делает привычка. Привычка не есть овощи, или привычка хватать на лету гамбургеры или бутерброды, привычка вообще не следить за своим питанием. Так или эдак, а приходит момент в жизни каждого человека, когда из – за проблем с пищеварением или из – за ужасного отражения в зеркале, мы начинает суетиться и пытаться что –то делать. Не нужно только этого бояться, или думать, что ничего не получиться! Обязательно получиться! Если у вас есть желание кардинально поменять себя и стать здоровее, то вам достаточно лишь обратиться к источникам, где ясно описано или сказано, что нужно для крепкого здоровья человека и сколько! А самыми лучшими помощниками в этом будут: самодисциплина и честность перед собой!

Автор: Нил



По теме:


Отзывы(0)

ОтменитьДобавить комментарий


Читайте так же

 
 
 
 
 
 
 

Теги

 
 
Выразить свои чувства к сайту:
^