Обливание холодной водой для укрепления здоровья!

Главная - Здоровье и красота - Обливание холодной водой для укрепления здоровья!
Комментариев:0
сен 201512

Здоровый образ жизни никогда не выходит из моды, однако большинство способов его поддержания требует финансовой стабильности.

Прекрасная традиция на Крещение Господне купаться в проруби известна давно. Но, к сожалению, резкое охлаждение для неподготовленного организма может окончиться печально.  Стоит обсудить самые простой и не требующий материальных затрат способ поддержания и укрепления здоровья. Речь пойдет о закаливании при помощи обливания холодной водой.

крещение

Подход к данной процедуре должен быть осмысленным и комплексным. Не зависимо от возраста и пола перед тем, как начать закаливание проконсультируйтесь с врачом на тему противопоказаний. Если все успешно и доктор дал добро, то смело приступайте к оздоровлению.

Самый простой метод – это холодный душ, более экстремальный и бодрящий – обливание с ведра холодной водой на улице.

Как и любой эксперимент со здоровьем, стоит начинать обливание постепенно. Начните с воды комнатной температуры и понемногу снижайте ее градус. Не забывайте золотое правило – не более 5 градусов снижения за 10 дней. Постепенно доведите температуру жидкости до 15-17 градусов и на этом, пожалуй, стоит остановиться. Регулярная процедура с таким температурным показателем воды приведет к укреплению иммунитета, а вот если вы решите снизить градус больше, то получите обратный эффект.

Обратите внимание, что принятие душа и закаливание две разные вещи. При обливании холодной водой желательно не затрагивать голову, а если вы все же приверженец данной процедуры, то сразу ее укутывайте. Принимая холодный душ и совмещая его с купанием, вы рискуете переохладиться и подхватить неприятные болячки. Купаться нужно в теплой воде, а обливаться холодной.

Перед процедурой приготовьте емкость водой и сухое полотенце, желательно махровое. Сразу после обливания хорошо разотрите тело до появления красноты кожи и укутайтесь в теплую одежду. Такая последовательность действий приведет вас к желаемому результату.

Нельзя начинать обливание в период обострения каких-либо хронических заболеваний, при противопоказаниях, выявленных врачом или сразу ледяной водой. Нельзя обливаться людям, имеющим повышенное глазное давление, а также тем, кто имеет дерматологические заболевания.

Помните, что достижение здорового и крепкого иммунитета процесс многоступенчатый и стараться его ускорить не советуется. Любая спешка может привести к плачевным итогам.



По теме:

  • Обливание холодной водой для укрепления здоровья!

    Обливание холодной водой для укрепления здоровья!

    Здоровый образ жизни никогда не выходит из моды, однако большинство способов его поддержания требует финансовой стабильности.

    12.09.2015 0

  • Правильные продукты для бодибилдинга

    Правильные продукты для бодибилдинга

    Для людей, серьезно занимающихся фитнесом или бодибилдингом давно известно, что питание имеет такое же важное значение как и тренировки. Можно даже сказать больше - специалисты силового тренинга глубоко уверены в том, что без соблюдения правил питания весь тренировочный процесс может просто пойти насмарку.

    03.08.2013 1

  • Нитка для зубов - и я забыл о стоматологах

    Нитка для зубов - и я забыл о стоматологах

    каждые 6 месяцев я посещал стоматолога, с целью запломбировать зуб, в котором начался кариес. Я чистил зубы с 11 лет, утром и вечером. Так уж сложилось – зубы не ахти. Кто то скажет виной Чернобыль, может гены. Проблему это не решило.

    27.03.2011 0

  • Начнем-ка быть здоровыми!

    Начнем-ка быть здоровыми!

    В чем секрет здоровья? Обратимся за советом, к нациям - долгожителям.

    11.10.2010 0


Отзывы(0)

ОтменитьДобавить комментарий


Читайте так же

 
 
 
 
 
 
 

Теги

 
 
Выразить свои чувства к сайту:
^