Судороги: почему они возникают и как с ними бороться

Главная - Здоровье и красота - Судороги: почему они возникают и как с ними бороться
Комментариев:0
авг 201408

Каждый из нас наверняка испытывал неприятное чувство судорог мышц. Наиболее распространены так называемые «ночные судороги» - они случаются в ночное время.

При этом что человек от резкой боли просыпается. Звучит знакомо? Почему же происходят судороги?

Судороги - это резкое принудительное  сокращение мышц. При судорогах кровь не может распределиться в мышце должным образом, как при нормальном мышечном сокращении, и это приводит к ощущению невыносимой боли.

Судороги: почему они возникают и как с ними бороться

Как можно остановить судороги? Большинство судорог можно устранить, если растянуть мышцы. Судороги ног можно ослабить, если просто походить. Также можно применить такой способ: потянуть носок на себя, не сгибая при этом ноги. Если вы совершили пробежку или продолжительную пешую прогулку, сделайте после этого массаж ног. Это поможет разогнать в мышцах образовавшуюся при движении молочную кислоту. Также для предотвращения судорог рекомендуется сделать растяжку перед выполнением упражнений, а также пить достаточно воды, чтобы обеспечить нормальный уровень увлажненности организма.

Как убрать причину судорги?

Причина простая - обычно на уровне микроэлементов - в организме не хватает Mg - Магния, который отвечает за работу нервной системы. А при сильных тренировках, как правило нервная система подвергается повышенной нагрузке, и при отсутствии данного витамина - случаются судороги. Автор статьи неоднократно испытывал ночные судороги, но после того как перешел на регулярное употребление витаминно-минеральных комплексов, больше не знает что это такое.

Спонсор статьи:
Купить горный велосипед в Москве недорого - можно в интернет магазине veloprestige.ru, по оптимальной цене!

Если же судороги случаются постоянно, следует проконсультироваться с врачом.



По теме:

  • Удивительная сила улыбки

    Удивительная сила улыбки

    Как много мы знаем о подлинном влиянии обычной улыбки на нашу жизнь? Рекомендуем просмотреть доклад Рона Гутмана, который подошел к вопросу с научной точки зрения!

    16.05.2013 0

  • Фитнес, бодибилдинг, ягоды, фрукты - сколько и какие

    Фитнес, бодибилдинг, ягоды, фрукты - сколько и какие

    Зайдите в хороший супермаркет или еще лучше на рынок и вы увидите какое там сейчас изобилие фруктов и ягод, просто глаза разбегаются. Это и понятно, в наших регионах сейчас сезон на все это, да и цены вполне приемлемые.

    06.08.2013 0

  • Свойства соков

    Свойства соков

    Из нашей статьи вы узнаете, какие свойства имеют соки

    27.09.2014 0

  • Большая польза овощных соков

    Большая польза овощных соков

    Овощные соки абсолютно подходят для диетического питания, низкокалорийны и способны в короткие сроки насытить организм большинством необходимых витаминов и минералов. Среди овощных фрешей, есть 8 безусловных лидеров по своей популярности и полезным качествам.

    18.04.2013 0


Отзывы(0)

ОтменитьДобавить комментарий


Читайте так же

 
 
 
 
 
 
 

Теги

 
 
Выразить свои чувства к сайту:
^