Топ-7 полезнейших продуктов, богатых магнием

Главная - Здоровье и красота - Топ-7 полезнейших продуктов, богатых магнием
Комментариев:0
дек 201423

Этот микроэлемент принимает участие в большинстве реакций обмена веществ.

Также магний присутствует во всех тканях нашего организма, обеспечивая нормальное функционирование клеток.

При стрессах, усталости и высоких физических нагрузках магний является лучшим энергетиком.

Топ-7 полезнейших продуктов, богатых магнием

1. Какао

Магний в этой вкуснейшем продукте присутствует и в большом количестве, и в легкоусвояемой форме.

2. Сардины

Всего 100 грамм этого продукта обеспечивают нас суточной дозой магния.

Эти знания пригодятся вам, даже если вы едете путешествовать, для этого AnyTravel может вам оказать серьезную помощь. Удачного отдыха!

3. Сыр тофу

Популярный вегетарианский источник множества незаменимых элементов, в том числе и магния.

4. Авокадо

Незаменимый продукт любого диетического рациона, насыщающий не только полезными жирами, но и магнием.

5. Горький шоколад

Всем известно, что шоколад способен быстро нивелировать стресс и улучшать концентрацию внимания. Это объясняется высоким содержанием магния (около 20о миллиграммов в 100 граммах продукта).

6. Цельнозерновой хлеб

Он предоставляет нашему организму гармоничное соединение двух полезнейших элементов - магния и фосфора. Цельнозерновой хлеб в рационе:

- помогает вырабатывать энергию;

- обеспечивает правильное функционирование мышц;

- улучшает деятельность обмена веществ.

7. Миндаль

Именно этот орех рекомендуют употреблять после фитнес-тренировок и других физических нагрузок. Магний, содержащийся в миндале, предотвращает мышечные судороги, укрепляя стенки артерий, сосудов и капилляров.



По теме:

  • Как провести праздники с пользой для здоровья

    Как провести праздники с пользой для здоровья

    Конец года особенно щедр на праздники, которые могут сказаться на здоровье даже крепкого человека. Но весело проводить время можно и с пользой для себя. В этом вам помогут убедиться наши советы.

    19.01.2015 0

  • Топ-5 продуктов для набора мышечной массы

    Топ-5 продуктов для набора мышечной массы

    Новички в мире бодибилдинга очень часто сталкиваются с проблемой недостатка мышечной массы.

    31.12.2014 0

  • Большое значение магния в здоровье костей

    Большое значение магния в здоровье костей

    «Магний помогает сохранять кости здоровыми и крепкими, участвуя в усваивании кальция в организме. Благодаря этому, костная система человека остается здоровой и крепкой намного дольше».

    16.07.2013 0

  • Правильно готовим куриную грудку

    Правильно готовим куриную грудку

    На сегодняшний день спортивное питание очень далеко шагнуло вперед, всевозможные спортивные добавки представлены очень широко. Такое разнообразие может привести в замешательство даже опытного атлета, не говоря уже о новичках.

    08.08.2013 0


Отзывы(0)

ОтменитьДобавить комментарий


Читайте так же

 
 
 
 
 
 
 

Теги

 
 
Выразить свои чувства к сайту:
^