Хорошие и плохие углеводы - в чем разница?

Главная - Здоровье и красота - Хорошие и плохие углеводы - в чем разница?
Комментариев:0
май 201321

Углеводы – незаменимая часть питания, которая обязательно должна присутствовать в ежедневном рационе человека для полноценной работы организма.

Давно закрепилось мнение, что от углеводов поправляются и они вредны. Такое утверждение, только отчасти, правда. Дело в том, что существуют «плохие» и «хорошие» углеводы и разница в них кардинальная! Если разобраться, то углеводы есть почти в каждом продукте: и в фруктах и в хлебе. Так вот во фруктах содержатся сложные (хорошие) углеводы, а в конфетах – простые (плохие) углеводы!

Сложные углеводы нужны нашему организму

томат

В основном «хорошие» углеводы содержатся в овощах, фруктах, зелени, цельных злаках и отрубях.

Сложные углеводы являются правильной пищей, потому что те самые фрукты и овощи, благодаря сложной химической структуре и клетчатке позволяют организму тратить оптимальное количество сил на их усваивание. За счет этого достигается плавное выделение углеводов в организм и поэтому для него такой источник является полезным и правильным!

Кроме того, продукты со сложными углеводами несут огромную пользу нашему организму, включая в себя и целый ряд витаминов и микроэлементов. При этом они поддерживают и укрепляют иммунитет и способствуют активному долголетию!

Простые углеводы нам не нужны

бигмак

Простые углеводы содержатся в кондитерских изделиях, белых сортах хлеба, газированных напитках и полуфабрикатах.

«Плохие» углеводы вредны из-за своей структуры. Они представляют простые молекулы сахара, которые попадая в организм, моментально им усваиваются. Из-за быстрого и большого всплеска сахара в крови, организм испытывает стресс и сразу пытается «выровнять» оптимальный уровень глюкозы, превращая избыточный сахар в жир. Вот почему мы из-за сладкого и вкусного быстро полнеем и грузим свою поджелудочную!



По теме:


Отзывы(0)

ОтменитьДобавить комментарий


Читайте так же

 
 
 
 
 
 
 

Теги

 
 
Выразить свои чувства к сайту:
^