Предлагаем Вашему вниманию рассмотреть несправедливо забытый тренажер – скакалки. Могу поспорить, что все сейчас вспомнили себя в детстве, как все мы любили попрыгать через веревку. Почему-то с возрастом мы начинаем относиться к данному снаряду несерьезно, исключительно как к детской игрушке. А прыжки через веревку чрезвычайно полезны.
Благодаря занятиям с этим снарядом Вы не только избавитесь от лишних килограммов, Вы также укрепите сердечно-сосудисую ситему, дыхательную, сможете больше развить выносливость, подтянете мышцы ног и еще не менее десяти крупных и мелких мышц. Если для Вас важно лишь снижение веса, то по результативности такие занятия качественно обгоняют игру в теннис, плавание, занятия на велотренажере и езду на велосипеде.
Все гениальное просто
Данный тренажер относится к разряду самых простейших тренажеров, который доступен каждому, причем занятия не требуют специального места, экипировки и времени, Вы с легкостью сможете заниматься там, где удобно Вам: дома, в спортзале, во дворе и даже в офисе во время перерыва. Но, несмотря на простоту конструкции тренажера, не стоит недооценивать эффективность занятий.
Занятия на представленном тренажере не предполагает так называемой «раскачки», здесь Вы изначально начинаете работать в быстром темпе (не менее 72 оборотов в минуту), следовательно частота сердечных сокращений увеличивается, что приводит к тому, что человек первые три минуты работает с дефицитом кислорода в мышцах. По истечению шести минут поступление кислорода выровняется.
Для женщин прыжки через веревку способствуют улучшению грациозности и координации движений, благотворно влияет на вестибулярный аппарат. И самое главное – прыжки снимают стресс, что способствует выработке гормонов счастья.
Есть и противопоказания для подобных занятий, а именно: категорически нельзя прыгать после приема пищи или во время приступов головной боли. Если у человека присутствуют заболевания сердца или другие недуги, которые связанны с повышением пульса или давления. Также противопоказаны прыжки тем, у кого присутствуют проблемы с суставами или межпозвоночными хрящами. Это связано с тем, что при приземлении вес человека гораздо больше, чем в статическом состоянии.
