Как поддерживать фигуру, не прибегая к покупке дорогого тренажера?
июл 201523 |
Если Вы хотите сбросить пару лишних кило, но не хотите тратиться на дорогостоящий и габаритный тренажер, есть более простой и дешевый способ сделать это. |
Предлагаем Вашему вниманию рассмотреть несправедливо забытый тренажер – скакалки. Могу поспорить, что все сейчас вспомнили себя в детстве, как все мы любили попрыгать через веревку. Почему-то с возрастом мы начинаем относиться к данному снаряду несерьезно, исключительно как к детской игрушке. А прыжки через веревку чрезвычайно полезны.
Благодаря занятиям с этим снарядом Вы не только избавитесь от лишних килограммов, Вы также укрепите сердечно-сосудисую ситему, дыхательную, сможете больше развить выносливость, подтянете мышцы ног и еще не менее десяти крупных и мелких мышц. Если для Вас важно лишь снижение веса, то по результативности такие занятия качественно обгоняют игру в теннис, плавание, занятия на велотренажере и езду на велосипеде.
Все гениальное просто
Данный тренажер относится к разряду самых простейших тренажеров, который доступен каждому, причем занятия не требуют специального места, экипировки и времени, Вы с легкостью сможете заниматься там, где удобно Вам: дома, в спортзале, во дворе и даже в офисе во время перерыва. Но, несмотря на простоту конструкции тренажера, не стоит недооценивать эффективность занятий.
Занятия на представленном тренажере не предполагает так называемой «раскачки», здесь Вы изначально начинаете работать в быстром темпе (не менее 72 оборотов в минуту), следовательно частота сердечных сокращений увеличивается, что приводит к тому, что человек первые три минуты работает с дефицитом кислорода в мышцах. По истечению шести минут поступление кислорода выровняется.
Для женщин прыжки через веревку способствуют улучшению грациозности и координации движений, благотворно влияет на вестибулярный аппарат. И самое главное – прыжки снимают стресс, что способствует выработке гормонов счастья.
Есть и противопоказания для подобных занятий, а именно: категорически нельзя прыгать после приема пищи или во время приступов головной боли. Если у человека присутствуют заболевания сердца или другие недуги, которые связанны с повышением пульса или давления. Также противопоказаны прыжки тем, у кого присутствуют проблемы с суставами или межпозвоночными хрящами. Это связано с тем, что при приземлении вес человека гораздо больше, чем в статическом состоянии. Подобрать данный тренажер соответственно своему вкусу Вы можете здесь.
По теме:
-
3-Ч. Девять бесед с мастером пистолетов - заключение
Правила ношения оружия, что такое скрытое ношение. Самые удобные способы. Огневой контакт, самооборона и травматическое оружие. Важность быстрой стрельбы. Навыки стрелка.
28.08.2012 0
-
Коренные школы самбы Рио-де-Жанейро освободят главную улицу Sambodromo на время Олимпийских Игр 2016
Дом традиционной школы самбы с радостью предоставляет свою главную улицу карнавалов в распоряжение марафонцев и лучников для Олимпийских Игр 2016.
29.03.2014 0
-
Чай пуэр, приготовление и изготовление напитка
Чтобы получить пуэр листья чая состаривают естественным или искусственным путём.
30.01.2016 0
-
За что браться при первом посещении тренажерного зала?
Каждый из нас рано или поздно сталкивается с проблемой избыточного веса, одышкой и другими не очень приятными ощущениями в организме, которые могут еще и перерасти в болезни. Когда такой день настает, мы встаем перед выбором оставить все как есть, или попробовать что-нибудь изменить и найти время для похода в ближайший тренажерный зал.
20.05.2014 0