Що робити якщо не хочеться тренуватися?

Статті

Для багатьох дуже знайомо це відчуття: потрібно йти тренуватися, а всередині все «проти»!

Іноді навіть і слухати нічого не хочеш про те, що «треба». Всередині гризе тужлива думка про те, що ти не правий, але все одно лінь перемагає в нерівній сутичці з совістю! Що ж робити в такому випадку? Можна багато перелічувати способи і «само налаштовуючі» техніки, але все зводиться до одного, щоб піти і потренуватися потрібно цього бажати! Тут виникає інше питання: «як захотіти»?

Якщо ви хочете вирішити цю проблему раз і назавжди, потрібно трохи розібратися з власним «Я» і перетворити все на користь. Ми постараємося підняти настрій і допомогти налаштуватися на потрібну хвилю!

Причини, через які не хочеться тренуватися

Найбільш поширеною причиною є життєві проблеми: завал на роботі, не висипаєтеся, сімейні неприємності і т.д.

Довго не бачите результату від тренувань.

Важко переносяться кріпатура.

Просто лінь.

Що робити?

Перше, що потрібно зрозуміти в разі апатії та небажання займатися: СПОРТ - це просто частина життя, яка (при справжньому, хоч і слабкому бажанні мати гарну фігуру та гарне здоров'я) просто займає якийсь час у вашому житті. Не потрібно сприймати спорт, як щось важке і обтяжливе. Якщо ви виклалися на всі 100 % на одному тренуванні, то в наступний похід до зали вам достатньо просто легко розім'ятися! Не ставте за мету « вбиватися & raquo; і викладатися кожен раз (такий підхід можливий але коли є достатньо доствіду)! Ви самі вільні вибирати, що вам САМЕ СЬОГОДНІ під силу: 15 хвилин побігати або годину робити силові вправи зі штангою! Володійте ситуацією. Стежити за своєю спортивною формою це дуже вдячне заняття, і тільки вам обирати, який вигляд ви матимете завтра.
«Головна участь» - слушна думка, якщо у вас у житті почалася смуга перешкод, і не все гладко складається. Найчастіше саме спорт допомагає справлятися зі стресами і навіть зміцнює психічне здоров'я.
Ви маєте знати, що абсолютно всі стикаються, час від часу, з небажанням займатися, від новачків, до професійних спортсменів і це нормально! Різниця лише в тому, як хто себе мотивує.
Найбільший відсоток тих, хто "кидає" спорт, у новачків, тих, хто ще не бачить у дзеркалі бажаного і тому падає духом. Якщо йдеться про спорт – ви маєте забути про час. Тут немає: «я тренуюся 3 місяці», або «я займаюся рік»!!! Результати будуть обов'язково, головне регулярні тренування! Навіть якщо це буде 2-3 рази на тиждень і звичайний біг навколо стадіону!
Один прекрасний тренер і натхненник багатьох «тих, хто переміг лінь» у спорті, завжди й усім повторював одну чудову фразу: «Найважче не займатися спортом, найважче зібрати сумку і піти на тренування». О, який він правий! Дійсно, найважче себе «вигнати з дому». Щойно опиняєшся в залі або на спортмайданчику, все відразу змінюється – хоч щось, та ви зробите! І повірте, якщо ви переможете себе і почнете водити на заняття, це вже 100 % перемога!

Бажаємо вам гарного настрою і прекрасних результатів!