Допомогти ЗСУ
vocabulary К.С. Станіславський: "Талант - це бажання працювати, а по-друге, працездатність."
Як прибрати целюліт на ногах

Як прибрати целюліт на ногах

Тренування

Це нерівномірне накопичення жиру під шкірою. Целюліт помітний на багатьох частинах тіла, особливо на животі, на ногах та на сідницях. В звичайному стані жировий шар складає від 5-6 мм, а при целюліті він збільшується до 10 разів.

Целюліт можна прибрати за допомогою вправ, дієт, масажу та різних засобів.  Існує дуже багато причин виникнення цієї проблеми. Основні причини наведені нижче:

  • Порушення кровообігу та м'язового тонуса
  • Спокійний, малорухливий спосіб життя
  • Спадковий фактор
  • Надмірне споживання їжі, яка нас гладшає
  • Порушення обміну гормонів і т.д.

Целюліт виникає як у повних, так і у худих жінок. У дівчаток у підлітковому віці при формуванні фігури також можна помітити подібну проблему. Жінки після вагітності також борються з целюлітом.

Як прибрати целюліт з ніг?

Розрізняють чотири ступені целюліту. Першим двом ступеням можна запобігти самостійно, якщо слідувати всім правилам, як прибрати целюліт з ніг, а останні два ступені дуже складні й часто вимагають хірургічного втручання..

Правильний режим харчування

Вживати продукти роздільного харчування дуже правильно, але, на жаль, далеко не всі дотримуються такого режиму харчування. Питання "як прибрати целюліт?" напевно турбує багатьох жінок. Для цього необхідно дотримуватися дієти, вживати такі продукти, які запобігають утворенню жирових відкладень. Для правильного підбору продуктів потрібно обов'язково звернутися до дієтолога, щоб він скорегував підхід. Вживати нежирні, кисломолочні продукти, також легке куряче м'ясо, фрукти, овочі - ось як можна прибрати целюліт з сідниць і з ніг. Такі продукти легко засвоюються організмом, тим самим допомагаючи рішенню проблеми. Однак, для повноцінного рішення питання необхідні також спеціальні вправи та масаж.

Масаж краще за все усуває жир з організму

Масаж для усунення целюліту можна зробити самостійно руками або масажером. До того, як почати масаж, слід обов'язково нанести на масажовану ділянку тіла ефірне масло, що зігріває шкіру. Дуже ефективні також антицелюлітні креми та різні інші засоби. У списку результативних способів для усунення проблеми - антицелюлітні колготки займають перше місце. Вони особливо ефективні на початковій стадії. Водна аеробіка також допомагає у боротьбі з целюлітом.

Постійні фізичні навантаження

Існує низка вправ, які допомагають прибрати целюліт. Вони тримають організм у тонусі та покращують кровообіг. Найбільше допомагають біг і прогулянки пішки. Можна домогтися гарних результатів, дотримуючись цих вправ. Не потрібно при цьому забувати, що надмірні навантаження можуть призвести до перевтоми організму.

Вправи, які допомагають прибрати целюліт з ніг

Для усунення целюліту робляться спеціальні вправи, під час яких працюють основні м'язи ніг. Працюють також сідниці та підколінні зв'язки. Основні вправи для усунення проблеми наступні:

  1. Стрибки зі скакалкою.
  2. Схилившись спиною до стіни робити повільні присідання.
  3. Прийнявши горизонтальне положення, спрямувати ноги вгору на 10-15 хвилин для поліпшення кровообігу та зняття набряклості.
vocabulary К.С. Станіславський: "Талант - це бажання працювати, а по-друге, працездатність."
Коментарі
Поділитися

Читайте також