Тренировки в лесу (2008г)

По теме:

• Тренируем трицепс!

  

  Оказывается - тренировкой трицепса озадачиваются не только мужчины, но и представительницы слабой половины человечества. А связано это с тем, что именно зона трицепса у девушек очень часто может вызывать негативные эмоции.

  01.10.2013 0

• Подтягивания: жесткая лесенка на турнике

  

  Жесткая лесенка на турнике до 7 подтягиваний. Участвовали 2 человека. Упражнение развивает выносливость, и имеет соревновательных характер.

  04.10.2013 0

• Жесткая лесенка на брусьях: отжимания

  

  Жесткая лесенка на брусьях: выполняется группой людей стоящих на брусьях на руках (спрыгнувший на землю проигрывает сразу), и выполняющих отжимания по очереди как в обычной лесенке.

  10.10.2013 0

• Как провести пампинговую тренировку

  

  Доводилось ли вам тренироваться в стиле "пампинг"? Как, вы не знаете что это такое? Ну тогда давайте заполним это белое пятно в ваших знаниях. Пампинг с английского можно буквально перевести как накачивать, то есть, вам придется наполнять ваши мышцы, но не воздухом, а питательными веществами.

  26.09.2013 1

Отзывы(2)

18 февр. 2011 в 16:05 # Ответить

Александр

Круто!
вопрос:"после тренировок с самодельной Грушей дерево+покрышка -остаются сильные повреждения ?"
Удары руками очень чёткие!... не хотел бы я стоять у этого парня на пути....
хочу создать аналогичную грушу ,и если есть рецепт по её созданию ,то хотелось бы его узнать.-чтобы не отрывалась и не колечила зрителей )))

admin 19 февр. 2011 в 03:24 # Ответить

admin

Спасибо Александр...

Я сам довольно низко оцениваю "мастерство" того человека что на видео))... но ведь самокритика путь к успеху.

Рецепт груши прост (если я правильно понял то именно "груша" интересует, т.е. мешок - ведь покрышки прибитые к дереву - там просто автомобильная шина прикрепленная вбитой в дерево арматурой). Мешок на видео абсолютно самодельный:
- сердечник мешка - деревянное бревно.
- Между кожзамовым, собственно "мешком" - и бревном, плотно набито старое тряпье.
- сверху дерматиновый мешошк зашиваеться, чтобы тряпье не вылазило...
- пришываються полоски чтобы вешать мешок... ну а дальше все как и других мешков.

Преимущества:
- за счет бревна, мешок не изгибаеться, больше весит.
- за счет влитого свинца в бревно (именно этот мешок без свенца, там только пару арматурин в бито для весу) - мешок становиться тяжелее.

* есть 2-й мешок - очень тяжелый, около 70 кг. Тот со свенцом. Деревянный сердечник толи из дуба, толи из осины - тяжелый.

Самое сложное здесь - это сам дерматиновый кожух. Но если у вас есть материал - несете в ремонтную мастерскую одержды, вам там все сделают как положено, не дорого. А остальное дело техники

ОтменитьДобавить комментарий

Отправить Уведомлять меня о новых комментариях по E-mail