Правильно готовим куриную грудку

Главная - Здоровье и красота - Правильно готовим куриную грудку
Комментариев:0
авг 201308

На сегодняшний день спортивное питание очень далеко шагнуло вперед, всевозможные спортивные добавки представлены очень широко. Такое разнообразие может привести в замешательство даже опытного атлета, не говоря уже о новичках.

 На какой бы спортпит не употреблял бодибилдер, без хорошего полноценного питания обычными продуктами ему придется не легко. Более того, без полноценного питания практически не реально добиться хороших результатов в росте силы и мышечной массы.

Правильно готовим куриную грудку

Основа питания

Одним из краеугольных камней в питании спортсмена-бодибилдера является мясо, без которого немыслима ни одна диета как начинающего, так и опытного атлета. Мясо, как известно, бывает разным, не только по виду, но и по жирности. Одни любят говядину, другие предпочитают баранину, третьи не могут представить свой обед без мяса индейки. Но все эти категории знают, что по количеству полезных веществ, количеству жира и протеина лучше всего подходит мясо курицы, точнее та часть, которую мы называем грудинка.

Но даже самое полезное и вкусное мясо можно раз и навсегда испортить, не правильно его приготовив. Особенно это касается куриных грудок. Неправильная термическая обработка способны превратить нежное мясо в жесткую, тягучую субстанцию, которую пожевать практически невозможно.

Как результат, многие бодибилдеры отказываются от употребления куриного мяса, утверждая что оно тягучее, жесткое и не вкусное. Но давайте раз и навсегда изменим эту ситуацию, давайте научимся правильно готовить грудку, тем более, что для этого не нужно иметь особое оборудование, тратить на это много времени. Оказывается готовить можно быстро и без особых хлопот. Вообще бодибилдинг и мясо  идут рука об руку, поэтому лучше не пытаться придумывать велосипед в этом смысле.

Рецепт приготовления курицы

  1. Помойте, перед этим при необходимости разморозьте куриные грудки
  2. Поместите в кастрюлю с водой, чтобы вода покрывала их полностью. Для того чтобы вкус был не пресный - приправьте воду солью, специями или овощами.
  3. Доведите до кипения, и уменьшите огонь, проварив их 20-30 минут
  4. Слейте воду, мясо готово к употреблению! Приятного аппетита

Куриное мясо отлично сочетается со свежими овощами: помидоры, огурцы, перец, капуста. Из нее так же можно сделать отличный салат.



По теме:

  • Можно ли похудеть, занимаясь сексом?

    Можно ли похудеть, занимаясь сексом?

    Как бы ни прискорбно было развенчивать некоторые мифы, но похудеть с помощью секса еще никому не удавалось.

    23.05.2015 0

  • Заимствование иммунитета - трансфер фактор

    Заимствование иммунитета - трансфер фактор

    Далекий 1949 год ознаменовался революционным открытием в иммунологии, которое сделал, на то время, никому не известный доктор Шервуд Лоуренс. Открытие стало жизненно важным для всего человечества. Лоуренс выяснил, что иммунитет может передаваться, сохраняя всю накопленную информацию от одного организма к другому.

    07.04.2014 0

  • Привычки людей, которые питаются правильно

    Привычки людей, которые питаются правильно

    Основной целью всех, кто стремится и хочет сохранить здоровье является создание для себя комфортных условий для правильного питания.

    25.04.2014 0

  • Большое значение магния в здоровье костей

    Большое значение магния в здоровье костей

    «Магний помогает сохранять кости здоровыми и крепкими, участвуя в усваивании кальция в организме. Благодаря этому, костная система человека остается здоровой и крепкой намного дольше».

    16.07.2013 0


Отзывы(0)

ОтменитьДобавить комментарий


Читайте так же

 
 
 
 
 
 
 

Теги

 
 
Выразить свои чувства к сайту:
^