Правильно готовим куриную грудку

Главная - Здоровье и красота - Правильно готовим куриную грудку
Комментариев:0
авг 201308

На сегодняшний день спортивное питание очень далеко шагнуло вперед, всевозможные спортивные добавки представлены очень широко. Такое разнообразие может привести в замешательство даже опытного атлета, не говоря уже о новичках.

 На какой бы спортпит не употреблял бодибилдер, без хорошего полноценного питания обычными продуктами ему придется не легко. Более того, без полноценного питания практически не реально добиться хороших результатов в росте силы и мышечной массы.

Правильно готовим куриную грудку

Основа питания

Одним из краеугольных камней в питании спортсмена-бодибилдера является мясо, без которого немыслима ни одна диета как начинающего, так и опытного атлета. Мясо, как известно, бывает разным, не только по виду, но и по жирности. Одни любят говядину, другие предпочитают баранину, третьи не могут представить свой обед без мяса индейки. Но все эти категории знают, что по количеству полезных веществ, количеству жира и протеина лучше всего подходит мясо курицы, точнее та часть, которую мы называем грудинка.

Но даже самое полезное и вкусное мясо можно раз и навсегда испортить, не правильно его приготовив. Особенно это касается куриных грудок. Неправильная термическая обработка способны превратить нежное мясо в жесткую, тягучую субстанцию, которую пожевать практически невозможно.

Как результат, многие бодибилдеры отказываются от употребления куриного мяса, утверждая что оно тягучее, жесткое и не вкусное. Но давайте раз и навсегда изменим эту ситуацию, давайте научимся правильно готовить грудку, тем более, что для этого не нужно иметь особое оборудование, тратить на это много времени. Оказывается готовить можно быстро и без особых хлопот. Вообще бодибилдинг и мясо  идут рука об руку, поэтому лучше не пытаться придумывать велосипед в этом смысле.

Рецепт приготовления курицы

  1. Помойте, перед этим при необходимости разморозьте куриные грудки
  2. Поместите в кастрюлю с водой, чтобы вода покрывала их полностью. Для того чтобы вкус был не пресный - приправьте воду солью, специями или овощами.
  3. Доведите до кипения, и уменьшите огонь, проварив их 20-30 минут
  4. Слейте воду, мясо готово к употреблению! Приятного аппетита

Куриное мясо отлично сочетается со свежими овощами: помидоры, огурцы, перец, капуста. Из нее так же можно сделать отличный салат.



По теме:

  • Меню людей мира. Диеты людей из разных точек планеты

    Меню людей мира. Диеты людей из разных точек планеты

    Фотожурналист Питер Менцель и его жена и писатель Вера Д'Aлуизио, из Калифорнии, провели три года посетив 30 стран! В каждой стране они узнавали каков суточный рацион ее жителей

    01.04.2014 0

  • Правильные продукты для бодибилдинга

    Правильные продукты для бодибилдинга

    Для людей, серьезно занимающихся фитнесом или бодибилдингом давно известно, что питание имеет такое же важное значение как и тренировки. Можно даже сказать больше - специалисты силового тренинга глубоко уверены в том, что без соблюдения правил питания весь тренировочный процесс может просто пойти насмарку.

    03.08.2013 1

  • Большая польза овощных соков

    Большая польза овощных соков

    Овощные соки абсолютно подходят для диетического питания, низкокалорийны и способны в короткие сроки насытить организм большинством необходимых витаминов и минералов. Среди овощных фрешей, есть 8 безусловных лидеров по своей популярности и полезным качествам.

    18.04.2013 0

  • Укрепление ногтей и волос. ТОП -10 продуктов

    Укрепление ногтей и волос. ТОП -10 продуктов

    Не смотря на то, что во все времена женщины шли на самые немыслимые жертвы ради шикарных волос и ногтей, основные правила по их достижению оставались неизменны.

    10.04.2014 0


Отзывы(0)

ОтменитьДобавить комментарий


Читайте так же

 
 
 
 
 
 
 

Теги

 
 
Выразить свои чувства к сайту:
^