Ці вправи відмінно прокачують нижні та середні м'язи преса. А підйоми колін наприкінці дають змогу навантажити середній і верхній відділ м'язів преса, і відповідно підйом вправо/вліво - косі м'язи живота.
Рекомендуємо іноді піднімати тільки коліна, не опускаючи їх до самого кінця - так ви опрацюєте тільки середній і верхній прес.
