Эти упражнения отлично прокачивают нижние и средние мышцы пресса. А подъемы коленей в конце, позволяют нагрузить средний и верхний отдел мышц пресса, и соответственно подъем вправо/влево - косые мышцы живота.
Рекомендуем иногда поднимать только колени, не опуская их до самого конца - так вы проработаете только средний и верхний пресс.
