Качаємо прес в домашніх умовах - стаття, в якій детально викладено зміст відео прес за 8 хвилин.
Взагалі цей старий ТВ ролик, показує методику тренування преса, ефективно качаючи м'язи середнього і верхнього преса. Якщо по ній ви раніше не займалися - м'язи пресу будуть палати вже за 1-2 хвилини до закінчення програми.
Автор самостійно займався за цією програмою, результати його тренувань - видні на фото в статті - "рельєфний прес - підготовка до літа". Тренуватися весело з друзями, тоді ефективність тренувань буде вище.
