Допомогти ЗСУ
vocabulary Невідомий: "Спогади, це розкіш яку можуть собі дозволити тільки чесні люди."
Залізний прес за 8 хвилин

Залізний прес за 8 хвилин

Спортивне відео

Качаємо прес в домашніх умовах - стаття, в якій детально викладено зміст відео прес за 8 хвилин.

Взагалі цей старий ТВ ролик, показує методику тренування преса, ефективно качаючи м'язи середнього і верхнього преса. Якщо по ній ви раніше не займалися - м'язи пресу будуть палати вже за 1-2 хвилини до закінчення програми.

Автор самостійно займався за цією програмою, результати його тренувань - видні на фото в статті - "рельєфний прес - підготовка до літа". Тренуватися весело з друзями, тоді ефективність тренувань буде вище.

vocabulary Невідомий: "Спогади, це розкіш яку можуть собі дозволити тільки чесні люди."
Коментарі
Поділитися

Читайте також