Продукти, які можуть продовжити життя - думка вчених

У житті людини існує дуже невелика кількість чинників, які впливають на її організм так само сильно, як продукти, що вживаються в їжу. Тому рекомендації щодо правильного харчування існують з давніх часів. З розвитком науки, дослідники отримали можливість експериментально вивчити - наскільки шкідливо чи корисно те, що їдять люди. Від своїх численних колег вирішили не відставати і вчені з Гарвардського університету (Велика Британія), які склали власний список продуктів, здатних продовжити людське життя.

Для того щоб зробити висновки про те, які види їжі важливі для довголіття, дослідники вивчили життя 30 тисяч респондентів. За результатами такого масштабного експерименту, британські вчені сформували рекомендації, що стосуються регулярного вживання продуктів, здатних позитивно вплинути на стан організму. Ба більше, судячи з усього, така їжа здатна навіть продовжити життя людини.

Короткий список корисного

Овочі та фрукти

Номером один за важливістю вживання стали овочі та фрукти. Хоча такою інформацією мало кого здивуєш, все ж варто зайвий раз нагадати, що саме ці дари природи надзвичайно важливі для нормального функціонування людського тіла. Крім того, вчені стверджують, що в щоденному раціоні має бути присутнім якомога більше різнокольорових овочів. Вони здатні нормалізувати обмін речовин і допомогти скинути зайву вагу, запобігаючи ризику інфаркту на 42%, за умови вживання на день трьох порцій.

Зелений чай

На другому місці за ступенем корисності опинився зелений чай. При його споживанні в розумних кількостях, ризик розвитку раку травної системи знижується на 20%. Своїми корисними властивостями зелений чай зобов'язаний кахетинам, а для успішної профілактики достатньо випивати одну чашку на день.

Рисові та кунжутні висівки

Третіми в списку рекомендованих продуктів стали рисові та кунжутні висівки, про користь яких також давно відомо. Такі результати досліджень фахівців з Гарварду стали ще одним підтвердженням того, що правильне харчування - це одна з найважливіших речей у житті людини, ба більше, вживання корисних продуктів навіть може це саме життя зробити довшим.