Допомогти ЗСУ
vocabulary П'єр Буаст: "Все наше життя йде на те, щоб навчитися користуватися ним."
Біг - ліки від багатьох негараздів

Біг - ліки від багатьох негараздів

Тренування

Про користь бігу знають усі…ну чи майже усі! Однак, з тієї чи іншої причини, бігають не так багато людей. Причина насправді проста – недостатня інформація. Зараз спробуємо переконати Вас, що біг здатний зробити багато чудового у Вашому житті. Отже…факти, тільки факти!

біг

  1. Як відомо, чим краще забезпечуються киснем тканини і органи людини, тим краще його здоров'я та витривалість. Біг є чудовим стимулятором для насичення організму киснем, оскільки тренує серце та серцево-судинну систему.
  2. Треноване серце здатне прокачувати значно більше крові за раз. У зв'язку з цим збільшується кровотік, і кисневий обмін відбувається однаково добре у всіх органах! Всі тканини чудово забезпечуються корисними речовинами, і відбувається омолодження організму!
  3. Стрес і спад сил в кінці дня призводять до виділення продуктів розпаду. Саме ці продукти призводять до втоми. Щоб їх «вигнати» з організму, потрібно добре попотіти, а біг – помічник №1 у цьому. Не тільки це, біг знімає нервове напруження і «провітрює» розум.
  4. Після тривалого бігу – понад 30 хвилин, у кров викидається гормон – ендорфін. Це той самий гормон щастя, завдяки якому людина відчуває позитивне відчуття ейфорії. З цієї причини, біг здатний лікувати навіть важкі форми депресії та хронічної втоми!
    dffg
  5. Регулярні заняття бігом приводять у чудовий стан імунітет людини за рахунок збільшення в крові червоних кров'яних тілець та гемоглобіна! Коли ви біжите, значно знижується рівень холестерину в крові, знижується загальне відчуття голоду та налагоджується робота кишечника, і це призводить до активного спалювання зайвих калорій.
  6. Ще у 50-х роках минулого століття, британські вчені встановили, що активні заняття бігом роблять людину розумнішою! За рахунок прискореного обміну речовин та активної «зарядки» для всіх органів, запускаються в роботу резервні сили організму, розум «освіжається». Часто під час бігу само-собою приходить рішення якоїсь проблеми чи завдання.

    Якщо ваша дитина не займається ніяким спортом але їй подобається футбол, можливо є сенс залучити її до цієї чудової гри, це гарний допоміжний фактор для покращення ефективності навчання в школі і зміцнення здоров'я.
  7.  У будь-який час доби, біг може бути хорошим помічником! Так, якщо зранку він допомагає привести в гармонію тіло та розум, то ввечері біг чудово знімає втому та нервове напруження.
  8. Для людей у віці, біг – просто ліки від усіх хвороб! Він зміцнює опорно-руховий апарат, перешкоджає дегенеративним змінам у м'язах і суглобах! Біг частково омолоджує печінку та нирки, а також вирівнює тиск.

Ще давні греки казали - "Якщо хочеш бути сильним - бігай, хочеш бути красивим - бігай, хочеш бути розумним - бігай".

vocabulary П'єр Буаст: "Все наше життя йде на те, щоб навчитися користуватися ним."
Коментарі
Поділитися

Читайте також