Бег - лекарство от многих бед

Главная - Тренировки - Общая физ-подготовка - Бег - лекарство от многих бед
Комментариев:1
июл 201302

О пользе бега знают все…ну или почти все! Однако, по тем или иным причинам, бегают не так много людей. Причина на самом деле проста – недостаток информации. Сейчас попробуем убедить Вас, что бег способен сделать много чудесного в Вашей жизни. Итак…факты, только факты!

О пользе бега знают все…ну или почти все! Однако, по тем или иным причинам, бегают не так много людей. Причина на самом деле проста – недостаток информации. Сейчас попробуем убедить Вас, что бег способен сделать много чудесного в Вашей жизни. Итак…факты, только факты!

,tu

  1. Как известно, чем лучше снабжаются кислородом ткани и органы человека, тем лучше его здоровье и выносливость. Бег является отличным стимулятором для насыщения организма кислородом, так как тренирует сердце и сердечнососудистую систему.
  2. Тренированное сердце способно прокачивать значительно больше крови за раз. В связи с этим увеличивается кровоток, и кислородный обмен происходит одинаково хорошо во всех органах! Все ткани отлично снабжаются полезными веществами, и происходит омоложение организма!
  3. Стресс и упадок сил в конце дня приводят к выработке продуктов распада. Именно эти продукты приводят к усталости. Чтобы их «выгнать» из организма, нужно хорошо попотеть, а бег – помощник №1 в этом. Мало того, бег снимает нервное напряжение и «проветривает» разум.
  4. После продолжительного бега – свыше 30 минут, в кровь выбрасывается гормон – эндорфин. Это тот самый гормон счастья, благодаря которому человек испытывает позитивное чувство эйфории. По этой причине, бег способен лечить даже тяжелые формы депрессии и хронической усталости!
    dffg
  5. Регулярные занятия бегом приводят в отличное состояние иммунитет человека за счет увлечения в крови красных кровяных телец и гемоглобина! Когда вы бежите, значительно снижается уровень холестерина в крови, снижается общее чувство голода и налаживается работа кишечника и это приводит к активному сжиганию лишних калорий.
  6. Еще в 50- х годах прошлого века, Британские учёные установили, что активные занятия бегом делают человека умнее! За счет ускоренного обмена веществ и активной «зарядки» для всех органов, включатся в работу резервные силы организма,  разум «освежается». Часто во время бега само – собой приходит решение какой-то проблемы или задачи.
  7.  В каждое время суток, бег может быть хорошим помощником! Так, если утром он помогает привести в гармонию тело и разум, то вечером бег отлично снимет усталость и нервное напряжение.
  8. Для людей в возрасте, бег – просто лекарство от всех болезней! Он укрепляет опорно-двигательный аппарат, препятствует дегенеративным изменениям в мышцах и суставах! Бег частично омолаживает печень и почки, а также выравнивает давление.

Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".



По теме:

  • Круговая тренировка с набивными мячами (медбол)

    Круговая тренировка с набивными мячами (медбол)

    Набивной мяч (медбол) – спортивный снаряд, предназначенный для тренировок. Занятия с его помощью помогут развить ловкость и физическую силу, улучшить координацию движений, сделают суставы более подвижными, усилят гибкость.

    15.05.2015 0

  • 20-минутная тренировка для силы и формы от Брюса Ли

    20-минутная тренировка для силы и формы от Брюса Ли

    Главным принципом тренировок Брюса Ли стали сложные, многоцелевые упражнения, которые в меньшей степени касались силовых техник.

    22.02.2013 0

  • Сколько калорий можно сжечь за 30 минут

    Сколько калорий можно сжечь за 30 минут

    Отлична подборка от BuzzFeed, которая позволит рассчитать количество калорий, которое мы тратим при разных видах нагрузки за пол часа!

    15.05.2013 0

  • Сушимся правильно и быстро

    Сушимся правильно и быстро

    Кто хоть раз из бодибилдеров пробовал "сушку" на себе лично, то не по наслышке будет знать на сколько это кропотливый и не очень легкий период в тренировочном процессе атлета.

    25.08.2013 1


Отзывы(1)

CharlesMah 27 мар 2014 в 01:13 # Ответить
Чкалов Валерий Павлович Воронеж
перворазрядный веб ресурс
Чкалов Валерий Павлович Воронеж

ОтменитьДобавить комментарий


Читайте так же

 
 
 
 
 
 
 

Теги

 
 
Выразить свои чувства к сайту:
^