Бег - лекарство от многих бед

Главная - Тренировки - Общая физ-подготовка - Бег - лекарство от многих бед
Комментариев:1
июля 201302

О пользе бега знают все…ну или почти все! Однако, по тем или иным причинам, бегают не так много людей. Причина на самом деле проста – недостаток информации. Сейчас попробуем убедить Вас, что бег способен сделать много чудесного в Вашей жизни. Итак…факты, только факты!

О пользе бега знают все…ну или почти все! Однако, по тем или иным причинам, бегают не так много людей. Причина на самом деле проста – недостаток информации. Сейчас попробуем убедить Вас, что бег способен сделать много чудесного в Вашей жизни. Итак…факты, только факты!

,tu

  1. Как известно, чем лучше снабжаются кислородом ткани и органы человека, тем лучше его здоровье и выносливость. Бег является отличным стимулятором для насыщения организма кислородом, так как тренирует сердце и сердечнососудистую систему.
  2. Тренированное сердце способно прокачивать значительно больше крови за раз. В связи с этим увеличивается кровоток, и кислородный обмен происходит одинаково хорошо во всех органах! Все ткани отлично снабжаются полезными веществами, и происходит омоложение организма!
  3. Стресс и упадок сил в конце дня приводят к выработке продуктов распада. Именно эти продукты приводят к усталости. Чтобы их «выгнать» из организма, нужно хорошо попотеть, а бег – помощник №1 в этом. Мало того, бег снимает нервное напряжение и «проветривает» разум.
  4. После продолжительного бега – свыше 30 минут, в кровь выбрасывается гормон – эндорфин. Это тот самый гормон счастья, благодаря которому человек испытывает позитивное чувство эйфории. По этой причине, бег способен лечить даже тяжелые формы депрессии и хронической усталости!
    dffg
  5. Регулярные занятия бегом приводят в отличное состояние иммунитет человека за счет увлечения в крови красных кровяных телец и гемоглобина! Когда вы бежите, значительно снижается уровень холестерина в крови, снижается общее чувство голода и налаживается работа кишечника и это приводит к активному сжиганию лишних калорий.
  6. Еще в 50- х годах прошлого века, Британские учёные установили, что активные занятия бегом делают человека умнее! За счет ускоренного обмена веществ и активной «зарядки» для всех органов, включатся в работу резервные силы организма,  разум «освежается». Часто во время бега само – собой приходит решение какой-то проблемы или задачи.
  7.  В каждое время суток, бег может быть хорошим помощником! Так, если утром он помогает привести в гармонию тело и разум, то вечером бег отлично снимет усталость и нервное напряжение.
  8. Для людей в возрасте, бег – просто лекарство от всех болезней! Он укрепляет опорно-двигательный аппарат, препятствует дегенеративным изменениям в мышцах и суставах! Бег частично омолаживает печень и почки, а также выравнивает давление.

Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".



По теме:

  • Круговая тренировка с набивными мячами (медбол)

    Круговая тренировка с набивными мячами (медбол)

    Набивной мяч (медбол) – спортивный снаряд, предназначенный для тренировок. Занятия с его помощью помогут развить ловкость и физическую силу, улучшить координацию движений, сделают суставы более подвижными, усилят гибкость.

    15.05.2015 0

  • Одежда для бега весной

    Одежда для бега весной

    Выбранная одежда для бега весной должна быть не только легкой, но и комфортной. Поэтому ее выбору следует уделять особое внимание.

    02.06.2015 0

  • Бег - лекарство от многих бед

    Бег - лекарство от многих бед

    О пользе бега знают все…ну или почти все! Однако, по тем или иным причинам, бегают не так много людей. Причина на самом деле проста – недостаток информации. Сейчас попробуем убедить Вас, что бег способен сделать много чудесного в Вашей жизни. Итак…факты, только факты!

    02.07.2013 1

  • Лучшие упражнения для трицепса

    Лучшие упражнения для трицепса

    Трицепс - самая большая мышца рук, тренировать которую нужно особо тщательно! По размерам трицепс значительно больше бицепса, так что если желаете иметь большие и тренированные руки – качайте трицепс в первую очередь!

    11.06.2013 1


Отзывы(1)

CharlesMah 27 марта 2014 в 01:13 # Ответить
Чкалов Валерий Павлович Воронеж
перворазрядный веб ресурс
Чкалов Валерий Павлович Воронеж

ОтменитьДобавить комментарий


Читайте так же

 
 
 
 
 
 
 

Теги

 
 
Выразить свои чувства к сайту:
^