Сколько калорий можно сжечь за 30 минут

BuzzFeed отсняли отличный ролик о том, как наилучшим образом выбрать себе нагрузку и сжечь определенное количество калорий за пол часа. И таак..

Какие упражнения сколько калорий сжигают за 30 минут:

	Игра в большой тенис: 330 калорий
	Умереный "бой с тенью": 259 калорий
	Бег со скоростью 8 км/час: 388 калорий
	Энергичные прыжки с махами руками: 358 калорий
	Умеренные прыжки на скакалке: 471 калории
	Йога для начинающих: 109 калорий
	Танцы в умеренном темпе: 129 калорий
	Энергичные танцы: 194 калории
	Ритмическая гимнастика в домашних условиях: 151 калория
	Скоростная ходьба, или стиль мам: 280 калорий
	Починка машины, будучи "сердитым": 129 калорий
	Активная уборка дома: 190 калорий
	Активное приготовление еды: 86 калорий
	"Нелепый" фрисби: 129 калорий
	Игра на флейте: 86 калорий
	Просмотр видео на Youtube: 64 калории

Из этой таблицы вы узнаете какие упражнения сжигают больше калорий, а какие меньше. Это не калькулятор калорий, зато наглядно дает представление об эффективности различных видов нагрузки.

Видео "сколько калорий ты можешь сжечь за 30 минут?"

По теме:

• 20-минутная тренировка для силы и формы от Брюса Ли

  

  Главным принципом тренировок Брюса Ли стали сложные, многоцелевые упражнения, которые в меньшей степени касались силовых техник.

  22.02.2013 0

• Типичные ошибки при занятии с гантелями

  

  Гантели считаются самым распространенным аксессуаром, который используется во время выполнения силовых упражнений. Это тот снаряд, которым могут пользоваться и малоопытные новички, и мастеровитые профессионалы.

  16.06.2014 0

• Сушимся правильно и быстро

  

  Кто хоть раз из бодибилдеров пробовал "сушку" на себе лично, то не по наслышке будет знать на сколько это кропотливый и не очень легкий период в тренировочном процессе атлета.

  25.08.2013 1

• Упражнения Брюса Ли со штангой для ног и плечевого пояса

  

  В статье представлены лучшие, по мнению Брюса Ли, силовые упражнения для ног, грудных мышц и бицепсов.

  15.03.2013 0

Отзывы(0)