BuzzFeed отсняли отличный ролик о том, как наилучшим образом выбрать себе нагрузку и сжечь определенное количество калорий за пол часа. И таак..
Какие упражнения сколько калорий сжигают за 30 минут:
|
|
Игра в большой тенис: 330 калорий |
 |
Умереный "бой с тенью": 259 калорий |
 |
Бег со скоростью 8 км/час: 388 калорий |
 |
Энергичные прыжки с махами руками: 358 калорий |
 |
Умеренные прыжки на скакалке: 471 калории |
 |
Йога для начинающих: 109 калорий |
 |
Танцы в умеренном темпе: 129 калорий |
 |
Энергичные танцы: 194 калории |
 |
Ритмическая гимнастика в домашних условиях: 151 калория |
 |
Скоростная ходьба, или стиль мам: 280 калорий |
 |
Починка машины, будучи "сердитым": 129 калорий |
 |
Активная уборка дома: 190 калорий |
 |
Активное приготовление еды: 86 калорий |
 |
"Нелепый" фрисби: 129 калорий |
 |
Игра на флейте: 86 калорий |
 |
Просмотр видео на Youtube: 64 калории |
Из этой таблицы вы узнаете какие упражнения сжигают больше калорий, а какие меньше. Это не калькулятор калорий, зато наглядно дает представление об эффективности различных видов нагрузки.
