Сколько калорий можно сжечь за 30 минут

BuzzFeed отсняли отличный ролик о том, как наилучшим образом выбрать себе нагрузку и сжечь определенное количество калорий за пол часа. И таак..

Какие упражнения сколько калорий сжигают за 30 минут:

	Игра в большой тенис: 330 калорий
	Умереный "бой с тенью": 259 калорий
	Бег со скоростью 8 км/час: 388 калорий
	Энергичные прыжки с махами руками: 358 калорий
	Умеренные прыжки на скакалке: 471 калории
	Йога для начинающих: 109 калорий
	Танцы в умеренном темпе: 129 калорий
	Энергичные танцы: 194 калории
	Ритмическая гимнастика в домашних условиях: 151 калория
	Скоростная ходьба, или стиль мам: 280 калорий
	Починка машины, будучи "сердитым": 129 калорий
	Активная уборка дома: 190 калорий
	Активное приготовление еды: 86 калорий
	"Нелепый" фрисби: 129 калорий
	Игра на флейте: 86 калорий
	Просмотр видео на Youtube: 64 калории

Из этой таблицы вы узнаете какие упражнения сжигают больше калорий, а какие меньше. Это не калькулятор калорий, зато наглядно дает представление об эффективности различных видов нагрузки.

Видео "сколько калорий ты можешь сжечь за 30 минут?"

По теме:

• Типичные ошибки при занятии с гантелями

  

  Гантели считаются самым распространенным аксессуаром, который используется во время выполнения силовых упражнений. Это тот снаряд, которым могут пользоваться и малоопытные новички, и мастеровитые профессионалы.

  16.06.2014 0

• Программа тренировок для начинающих. Петли TRX. Комплекс упражнений для роста мышц

  

  Каждый кто относит себя к людям, которые ведут активный образ жизни, каждый кто посещает регулярно спортивные залы, рано или поздно столкнется с тренировочными петлями TRX.

  24.07.2013 1

• Бег - лекарство от многих бед

  

  О пользе бега знают все…ну или почти все! Однако, по тем или иным причинам, бегают не так много людей. Причина на самом деле проста – недостаток информации. Сейчас попробуем убедить Вас, что бег способен сделать много чудесного в Вашей жизни. Итак…факты, только факты!

  02.07.2013 1

• Утренний комплекс и изометрический комплекс Брюса Ли

  

  Секрет изометрических нагрузок состоит в быстром наращивании силы

  23.02.2013 0

Отзывы(0)