Допомогти ЗСУ
vocabulary В. Достоєвський: "Потрібно бути дійсно великою людиною, щоб зуміти встояти навіть проти здорового глузду."
Гарячий рецепт дієтичного харчування

Гарячий рецепт дієтичного харчування

Рецепти дієтичного харчування

Idietitian Індія пропонує Diet Plans відповідно до вашого способу життя

Сніданок
Яєчня з 1/2 склянки яєчного білка з 1 чайною ложкою оливкової олії, 1 чайна ложка нарізаного базиліка, 1 чайна ложка тертого пармезану і 1/2 чашки помідорів. пармезану та 1/2 чашки помідорів чері.
1 скибочка тосту з цільного зерна.
1/2 чашки чорниці.
1 склянка знежиреного молока.

Закуска
1/2 склянки знежиреного грецького йогурту та 1/4 чашки нарізаної полуниці.

Обід
Салат із 3/4 чашки приготованого булгуру, 4 унції нарізаної смаженої курячої грудки, 1 столова ложка тертого нежирного сиру чеддер, нарізані кубиками овочі гриль (2 столові ложки цибулі, 1/4 склянки нарізаних кубиками цукіні, 1/2 склянки солодкого перцю), 1 чайна ложка нарізаної кінзи, і 1 столова ложка нежирної заправки

Вечеря
4 унції смаженого лосося.
1 склянка дикого рису з 1 столовою ложкою шматочками підсмаженого мигдалю.
1 склянка в'яленого шпинату з 1 чайною ложкою оливкової олії, бальзамічного оцту і тертого пармезану.
1/2 склянки нарізаних кубиками дині, увінчаний.
1/2 чашки всі фрукти з малиновим сорбетом і 1 чайну ложку подрібнених волоських горіхів.

.
vocabulary В. Достоєвський: "Потрібно бути дійсно великою людиною, щоб зуміти встояти навіть проти здорового глузду."
Коментарі
Поділитися

Читайте також