Допомогти ЗСУ
vocabulary К.С. Станіславський: "Талант - це бажання працювати, а по-друге, працездатність."
Перемога здорового глузду: втрата 165 кг без хірургічного втручання

Перемога здорового глузду: втрата 165 кг без хірургічного втручання

Статті

"Мене звуть Майк. Протягом свого короткого життя я набрав 250 кг і це історія про те, як я позбавився від 165 кг сам – лише сам, без дієт, операцій на шлунку, без тренерів та лікарів… і це змінило моє життя повністю!"

У квітні 2008 року Майк взяв себе в руки і почав свій довгий шлях до завітної мрії. Чи може одна людина дійсно так змінитися? Переконайтеся в цьому самі!

Майк розповів про те, як він це зробив:

Якої дієти ви дотримувалися?

majk2   1. Я не слідував якійсь конкретній дієті,  просто слідував здоровому глузду і вживав ті продукти, які завжди і всюди визначалися як «здорові». Це були фрукти і овочі, цільнозернові, нежирні джерела білка у вигляді риби, птиці. Повністю виключив фаст-фуд. Їжте менше калорій, ніж ви спалюєте, і ви будете втрачати вагу і зробите це звичкою. Дивитися на факти, отримання освіти в питанні харчування – вже половина справи.

Яким видом спорту ви займалися?

 2. У мене не було доступу до тренажерної залі чи тренерів, тому я інстинктивно робив те, що вважав потрібним і бачив, що на інших це також працює. Пропускав прогулянки з друзями, де ми збиралися, щоб поїсти. Я ходив по справах і в магазин пішки, а не їздив на транспорті. Тільки після того, як я втратив основну частину ваги, я взявся за підняття ваг, сподіваючись наростити м'язову масу і підтягнути свою обвислу шкіру.

Які операції ти робив, якщо у тебе були проблеми з обвислою шкірою?

3. У мене взагалі не було операцій на шлунку чи шунтування, взагалі виключив цей варіант. Я втратив вагу і привів себе в форму тільки сам. Звичайно, коли я втратив велику частину своєї ваги, у мене залишилася велика «спідниця» зі шкіри і груди, як у жінок, але мені пощастило видалити її за рахунок моєї медичної страховки. Це був не типовий випадок, наскільки я чув!

vocabulary К.С. Станіславський: "Талант - це бажання працювати, а по-друге, працездатність."
Коментарі
Поділитися

Читайте також