«Меня
зовут Майк
За свою короткую жизнь я набрал 250 кг и это история о том, как я избавился от
165 кг сам – только сам, без диет, операций на желудке, без тренеров и врачей…и
это изменило мою жизнь полностью!"
В апреле 2008 года Майк взял себя в руки и начал свой долгий путь к заветной мечте.Может ли один человек действительно так измениться? Убедитесь в этом сами!
Майк рассказал о том, как он то сделал:
Какой диеты вы придерживались?
1. Я не следовал какой-то конкретной диете, просто следовал здравому смыслу и употреблял те продукты, которые всегда и везде обозначались как «здоровые». Это были фрукты и овощи, цельно-зерновые, постные источники белка в виде рыбы, птицы. Полностью исключил фаст-фуд. Ешьте меньше калорий, чем вы сжигаете, и вы будете терять вес и сделаете это привычкой. Смотреть на факты, получение образования в вопросе питания – уже половина дела.
Каким видом спорта вы занимались?
2. У меня не было доступа к тренажерному залу или тренерам, поэтому я инстинктивно делал то, что считал нужным и видел, что на других это тоже работает. Пропускал прогулки с друзьями, где мы собирались, чтобы поесть. Я ходил по делам и в магазин пешком, а не ездил на транспорте. Только после того, как я потерял основную часть веса, я взялся за поднятие тяжестей, в надежде нарастить мышечную массу и подтянуть свою обвисшую кожу.
Какие операции ты делал, если у тебя были проблемы с обвисшей кожей?
3. У меня вообще не было операций на желудке или шунтирования, вообще исключил этот вариант. Я потерял вес и привел себя в форму только сам. Конечно, когда я потерял большую часть своего веса, у меня осталась большая «юбка» из кожи и грудь, как у женщин, но мне посчастливилось удалить ее за счет моей медицинской страховки. Это был не типичный случай, насколько я слышал!
