Это неравномерное накопление жира под кожей. Целлюлит замечается на многих частях тела, особенно на животе, на ногах и на ягодицах. В обычном состоянии жировой слой составляет от 5-6мм, а при целлюлите он увеличивается до 10 раз.
Целлюлит можно убрать с помощью упражнений, диет, массажа и разных средств. Существует очень много причин возникновения этой проблемы. Основные причины приведены ниже:
- Нарушение кровообращения и мышечного тонуса
- Спокойный, малоподвижный образ жизни
- Наследственный фактор
- Чрезмерное употребление пищи, которая полнит
- Нарушение гормонов и т.д.
Целлюлит возникает как у полных, так и у худых женщин. У девочек в подростковом возрасте при формировании фигуры тоже можно заметить подобную проблему. Женщины после беременности также борются с целлюлитом.
Как убрать целлюлит с ног?
Различают четыре степени целлюлита. Первые две степени можно предотвратить самостоятельно, если следовать всем правилам, как убрать целлюлит с ног, а последние две степени очень сложные и часто требуют хирургического вмешательства.
Грамотный режим питания
Употреблять продукты раздельного питания очень правильно, но, к сожалению, далеко не все придерживаются такого режима питания. Вопрос ''как убрать целлюлит?'' вероятно мучает многих женщин. Для этого необходимо следовать диетам, употреблять такие продукты, которые предотвращают образование жировых отложений. Для правильного подбора продуктов нужно обязательно обратиться к диетологу, чтобы он назначил грамотное лечение. Употреблять нежирные, кисломолочные продукты, также легкое куриное мясо, фрукты, овощи-вот как можно убрать целлюлит с ягодиц и с ног. Такие продукты легко усваиваются организмом, тем самым помогая решению проблемы. Однако, для полноценного решения вопроса необходимы также специальные упражнения и массаж.
Массаж лучше всего устраняет жир из организма
Массаж для устранения целлюлита можно сделать самостоятельно руками или массажером. До того, как начать массаж, следует непременно нанести на массируемый участок тела эфирное масло, согревающее кожу. Очень эффективны также антицеллюлитные кремы и разные другие средства. В списке результативных способов для устранения проблемы-антицеллюлитные колготки занимают первое место. Они особенно эффективны в начальной стадии. Водная аэробика тоже помогает в борьбе с целлюлитом.
Постоянные физические нагрузки
Существует ряд упражнений, которые помогают убрать целлюлит. Они держат организм в тонусе и улучшают кровообращение. Больше всего помогают бег и прогулки пешком. Есть ряд других упражнений. Можно добиться хороших результатов, следуя этим упражнениям. Не нужно при этом забывать, что чрезмерные нагрузки могут привести к переутомлению организма.
Упражнения, помогающие убрать целлюлит с ног
Для устранения целлюлита делаются специальные упражнения, во время которых работает группа таких мышц, как приводящие, отводящие и четырехглавые. Работают также ягодицы и подколенные сухожилия. Основные упражнения для устранения проблемы следующие:
- Прыжки со скакалкой.
- Нагнувшись спиной к стене делать медленные приседания.
- Принимая горизонтальное положение, направить ноги вверх на 10-15 минут для улучшения кровообращения и снятия отечности.
