Спортивный словарь
Топ-5 продуктов для набора мышечной массы
дек 201531 |
Новички в мире бодибилдинга очень часто сталкиваются с проблемой недостатка мышечной массы. |
Чтобы набрать желаемые 5-10 килограмм, они начинают есть всё подряд, думая, что такой метод "всепоглощения" поможет им. Это не так. Специально для читателей сайта "вставить название сайта" мы составили список из 5 продуктов, которые действительно помогают в наборе веса.
1. Яйца. Доступны и универсальны. Содержат цинк, кальций, железо.
2. Курица. Полезна. Легко усваивается. Словом, идеальный продукт!
3. Рыба. Чем жирнее, тем лучше.
4. Творог. Белки, жиры, медленные углеводы - всё при нём!
5. Фасоль и бобы. Главные источники растительного белка.
6. Говядина. Даст вашим мышцам энергию.
7. Овсяная каша. Отлично сочетается с яйцами.
8. Макароны (твёрдые сорта). Лучшие углеводы для набора массы.
9. Гречка. Полно аминокислот для настоящих качков.
Во время зимних каникул, не стоит забывать о гдз русский язык 6 класс.
10. Вода. Много воды. Чем больше калорий в вашем рационе и чем тяжелее тренировки, тем больше.
По теме:
-
Что такое Семена Чиа и почему они так полезны?!
Семена Чиа – отличный источник Омега-3, пищевых волокон и витаминов и белка. Этот продукт, благодаря своей высокой пищевой ценности, просто незаменим для здоровья и красоты!
16.05.2013 1
-
Ученые: курение может спровоцировать алкоголизм
Современные исследования показывают, что между привычкой постоянного курения и возникновением алкоголизма есть прямая взаимосвязь.
22.07.2013 0
-
О истории и современной практике нанесения румян!
Румянец украшает женщину, делает лицо свежим, здоровым и молодым. Древние египтянки тратили много времени, чтобы изготовить чудодейственный порошок из шелковичных ягод и нарумянить щечки.
22.02.2015 0
-
Счастье зависит от денег
Британские психологи доказали зависимость уровня счастья от денег. Прямую зависимость экономического развития государства и удовлетворения жителей выявили в процессе исследования, проведенного в 160 государствах.
18.11.2014 0
