Спортивный словарь
Топ-5 продуктов для набора мышечной массы
дек 201531 |
Новички в мире бодибилдинга очень часто сталкиваются с проблемой недостатка мышечной массы. |
Чтобы набрать желаемые 5-10 килограмм, они начинают есть всё подряд, думая, что такой метод "всепоглощения" поможет им. Это не так. Специально для читателей сайта "вставить название сайта" мы составили список из 5 продуктов, которые действительно помогают в наборе веса.
1. Яйца. Доступны и универсальны. Содержат цинк, кальций, железо.
2. Курица. Полезна. Легко усваивается. Словом, идеальный продукт!
3. Рыба. Чем жирнее, тем лучше.
4. Творог. Белки, жиры, медленные углеводы - всё при нём!
5. Фасоль и бобы. Главные источники растительного белка.
6. Говядина. Даст вашим мышцам энергию.
7. Овсяная каша. Отлично сочетается с яйцами.
8. Макароны (твёрдые сорта). Лучшие углеводы для набора массы.
9. Гречка. Полно аминокислот для настоящих качков.
Во время зимних каникул, не стоит забывать о гдз русский язык 6 класс.
10. Вода. Много воды. Чем больше калорий в вашем рационе и чем тяжелее тренировки, тем больше.
По теме:
-
Польза имбиря для души и тела
Основная ценность имбиря состоит в его редком и уникальном химическом составе - более 400 соединений!
22.04.2013 0
-
Если бы молодость знала
В 18 лет трудно представить, что будет через 20-30 лет. Поэтому выслушать советы тех, кто перешагнул сорокалетний рубеж стоит.
02.10.2014 0
-
Создан уникальный метод восстановления работы сердца после инфаркта
Сотрудники Медицинской школы Северной Каролины создали способ, позволяющий восстанавливать работу сердца после инфаркта.
31.10.2014 0
-
Преимущества вечерних тренировок
В этой статье описаны основные плюсы вечерних тренировок
17.04.2015 0
