Об умеренном потреблении кофеина
сен 201212 |
В среднем человек употребляет ежедневно около 300 мг кофеина |
В среднем человек употребляет ежедневно около 300 мг кофеина, в основном – вместе с кофе, также кофеин поступает в организм и с целым рядом других продуктов: чаем, шоколадом, безалкогольными напитками, некоторыми травами и пищевыми добавками.
Всем известны положительные и отрицательные характеристики кофеина
Здоровому человеку необходимо умеренное потребление кофеина, так как кофеин снижает ощущение сонливости, усталости, придает бодрости, повышает способность к концентрации внимания. Между тем, повышенная чувствительность к этому виду алкалоида, может привести к бессоннице, нервозности.
Кофеин ускоряет обмен веществ, производство мочи, а также может быть причиной вздутия живот
Не следует бояться эффектов кофеина, главное, чтобы использовать его в умеренных количествах. Воздействие кофеина на организм зависит от индивидуальных особенностей организма человека.
Правда, людям с аритмией, желательно, потреблять меньше кофеина, так как стимулирующее действие кофеина может еще больше ускорить сердечную аритмию и преждевременные сокращения.
Если вы заботитесь о своем комфорте, интернет магазин Матролюкс сможет вам помочь в стремлении к нему. Здоровый сон это залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья.
Важно также помнить, что некоторые лекарства усиливают эффекты кофеина. Интересные факты, которые стоит иметь в виду, например, у беременных женщин, кофеин действует в организме в три раза дольше. Между тем, у курильщиков кофеин перерабатывается в два раза быстрее, чем у некурящих. Это отчасти объясняет, почему большинство курильщиков пьют много кофе и других напитков с кофеином.
Исследования показали, что наибольшее количество кофеина содержится в гуаране – 5%, в чайных листьях – 3%, в орехах и коле – 1,5-2,5%, а вот в зернах кофе количество кофеина колеблется от 0,6 до 2,8%.
Кроме того, кофеин может быть отчасти полезен при занятиях спортом, так как он предотвращает мышечную усталость, помогает сосредоточиться, особенно кофеин играет роль в таких видах спорта, где необходима выносливость, например, езда на велосипеде или бег.
По теме:
-
Дети запоминают только хорошее
Младенцы запоминают исключительно предметы, ассоциирующиеся с позитивными эмоциями. Вещи, связанные с плохим настроением, в их памяти не откладываются.
02.12.2014 0
-
Чай пуэр, приготовление и изготовление напитка
Чтобы получить пуэр листья чая состаривают естественным или искусственным путём.
30.01.2016 0
-
Отопластика - лучшая коррекция ушей
Дефекты внешности редко причиняют физические страдания, но почти всегда доставляют серьезный психологический дискомфорт, если они заметны окружающим. Именно таким дефектом является лопоухость, серьезно влияющая на самооценку школьников.
08.08.2015 0
-
Маленькая девочка, которая покорила интернет своей йогой
У Лауры Касперзак почти 750 тысяч подписчиков в Instagram, и все благодаря ее маленькой дочке.
15.03.2014 0