Настенная подушка для отработки ударов

Главная - Тренировки - Боевые искусства - Настенная подушка для отработки ударов

нояб. 201007

Успешно заменяет грушу или боксерский мешок дома - как И из чего ее сделать самому.

7.11.2010

Настенная подушка для нанесения ударов

Успешно заменяет грушу или боксерский мешок дома

Успешно изготовил ее когда то в 16 лет, используя подручные материалы, по рецепту, записанному в старую тетрадь (в еще более ранние времена), из неизвестной книги.

Настенная подушка - служит для отработки силы и жесткости прямых и, реже, боковых ударов.

Основанием подушки служит деревянный каркас, на котором она жестко крепится к стене.

Набивку подушки могут составлять пласты поролона толщиной 1,5 - 2 см, между которыми проложен войлок.

Общая толщина подушки может колебаться от 5 до 10 см. Размеры подушки могут быть самыми разными, но наиболее удобны: Ширина 45-50 см, высота 70-100 см.

Для большей упругости под поверхностью подушки подкладывается войлок.

Внешняя поверхность подушки может быть из кожи, кожзаменителя, брезента или другого материала.

P.S. Ну когда делал для себя подушку - этой информации было достаточно)... переписал очень давно из какой то старой книги. Но чертеж обязательно надо сделать. А сама подушка оказалась не очень эффективной:

Главная причина в том что - соседи были очень недовольны, и пришлось просто достать боксерский мешок и повесить на балконе.

А по поводу фотографий - если найду, обязательно сделаю фото.

По теме:

Метод круговой тренировки для боксеров, подготовка в СССР

Многие боксеры быстро теряют силу во время поединка, даже не смотря на то, что в предыдущих раундах были намного активнее. Резкое снижение скорости связано с недостаточной подготовкой бойца.

01.04.2014 0
Боевой раздел Капоэйры.

Уникальное боевое искусство и танец одновременно - это все о гордости Бразилии - капоэйре. Подробнее о появлении и особенностях этой техники вы узнаете далее.

24.01.2013 0
Отжимания на одной руке

Отжимания на одной руке очень эффективны для укрепления почти всех групп мышц и повышения выносливости.

26.02.2013 0
Плохо бьешь? Упал, отжался!

В Боевых искусствах основная задача отжиманий заключается, во-первых, в укреплении суставов и, во-вторых, в увеличении взрывной силы мышц рук...

19.06.2010 6

Отзывы(1)

admin 15 янв. 2011 в 03:56 # Ответить

Ярослав

Я такую штуку когдато изготовил сам. Непомню из какой книги брал описание, но записал ее в тетрадь. Очень просто делаеться из подручных средств. самое тяжелое было сверлить отверстия в стене (потому что несущая). Почему в несущей? При отработке даже по несущей соседи сердились и били по батарее всеравно...

Так что в любом случае, если у вас беспокойные соседи, лучше даже не начинайте.