Настенная подушка для отработки ударов
нояб. 201007 |
Успешно заменяет грушу или боксерский мешок дома - как И из чего ее сделать самому. |
7.11.2010
Успешно заменяет грушу или боксерский мешок дома
Успешно изготовил ее когда то в 16 лет, используя подручные материалы, по рецепту, записанному в старую тетрадь (в еще более ранние времена), из неизвестной книги.
Настенная подушка - служит для отработки силы и жесткости прямых и, реже, боковых ударов.
Основанием подушки служит деревянный каркас, на котором она жестко крепится к стене.
Набивку подушки могут составлять пласты поролона толщиной 1,5 - 2 см, между которыми проложен войлок.
Общая толщина подушки может колебаться от 5 до 10 см. Размеры подушки могут быть самыми разными, но наиболее удобны: Ширина 45-50 см, высота 70-100 см.
Для большей упругости под поверхностью подушки подкладывается войлок.
Внешняя поверхность подушки может быть из кожи, кожзаменителя, брезента или другого материала.
P.S. Ну когда делал для себя подушку - этой информации было достаточно)...
переписал очень давно из какой то старой книги. Но чертеж обязательно
надо сделать. А сама подушка оказалась не очень эффективной:
Главная причина в том что - соседи были очень недовольны, и пришлось просто достать боксерский мешок и повесить на балконе.
А по поводу фотографий - если найду, обязательно сделаю фото.
По теме:
-
Метод круговой тренировки для боксеров, подготовка в СССР
Многие боксеры быстро теряют силу во время поединка, даже не смотря на то, что в предыдущих раундах были намного активнее. Резкое снижение скорости связано с недостаточной подготовкой бойца.
01.04.2014 0
-
Боевой раздел Капоэйры.
Уникальное боевое искусство и танец одновременно - это все о гордости Бразилии - капоэйре. Подробнее о появлении и особенностях этой техники вы узнаете далее.
24.01.2013 0
-
Отжимания на одной руке
Отжимания на одной руке очень эффективны для укрепления почти всех групп мышц и повышения выносливости.
26.02.2013 0
-
Плохо бьешь? Упал, отжался!
В Боевых искусствах основная задача отжиманий заключается, во-первых, в укреплении суставов и, во-вторых, в увеличении взрывной силы мышц рук...
19.06.2010 6