Спортивный словарь
Лучшие упражнения для внутренней части бедер
май 201308 |
Очень досадно, когда на бедрах появляется целлюлит и они имеют не ухоженный вид. Этот комплекс поможет вам быстро привести в форму внутреннюю часть бедер и зрительно уменьшит объемы! |
Все девушки приходят в ужас, когда видят, что на бедрах появился целлюлит и это не может не угнетать! Более подверженной зоной, которую «облюбовали» жировые отложения является внутренняя часть бедра. К счастью, именно она – одна из лучших областей, которые поддаются «лечению» от целлюлита и лишних объемов!
Мы сделали не большую подборку упражнений, которые лучше всего работают на сжигание подкожного жира на внутренней части бедра и их укрепление! Так как эта зона ног достаточно нежная, упражнения нужно делать в умеренном темпе и без рывков. Здесь мы будем работать с весом собственного тела, поэтому комплекс, как нельзя лучше, подойдет для новичков. Если вы уже прибываете в хорошей физической форме, рекомендуем использовать отягощения на ноги 2-3 кг.
Результаты не заставят себя ждать. Начнем!
Упражнения для внутренней части бедер
1. Это упражнение хорошо прогревает мышцы внутренней части бедра и отлично убирает лишние сантиметры. Если вы чувствуете сильное жжение при выполнении - это отлично! Махи стараемся делать усилием мышц внутренней стороны бедра, тогда вы получите лучшие результаты.
2. Упражнение "ножницы" превосходно укрепляет всю внутреннюю часть ног и заставляет работать глубокие мышцы бедер.
3. Прыжки из полуприсяда прокачивают не только бедра, но и ягодицы!
4.В упоре на руки будет работать все тело, превосходное упражнение для сжигания калорий.
5. Класические приседания с выведением ноги в сторону прекрасно работают со всеми сторонами бедер.
6. Имитируем прыжки на скакалке из стороны в сторону. Это упражнение будет завершением нашей жиросжигающей тренировки!
После такого комплекса вы отлично проработаете внутреннюю часть бедер, а регулярные тренировки приведут вас в отличную форму!
По теме:
-
Тренировка ягодиц для девушек
Большинство девушек недовольны своей фигурой, особенно это касается ног и ягодиц, это и понятно, ведь именно эти участки женского тела очень часто попадают в поле внимания со стороны представителей сильной половины человечества.
02.08.2013 2
-
Увеличение груди для девушек, дома или в спорт-зале - с помощью упражнений
В вопросах коррекции фигуры лидирующее место занимает физкультура. Правильное сочетание упражнений позволяют уменьшить талию, сделать красивой линию ягодиц, подтянуть живот и увеличить бюст.
30.03.2015 0
-
Зачем девушкам силовые тренировки
Самая яркая характеристика силовых тренировок – это приобретение действительно красивого, подтянутого тела. Ни один вид тренировок не сравним с силовыми по своей эффективности творить красивое тело.
27.03.2014 0
-
Уменьшаем талию - все секреты сразу!
Каждая из нас хотела бы быть красивой и привлекать взгляды окружающих мужчин. И в своих мечтах вы уже видим идеал фигуры, продиктованный современной модой: красивая упругая грудь, достаточно широкие округлые бедра и тонкая талия.
28.04.2015 0
Отзывы(1)
