Судороги: почему они возникают и как с ними бороться

Главная - Здоровье и красота - Судороги: почему они возникают и как с ними бороться
Комментариев:0
авг 201408

Каждый из нас наверняка испытывал неприятное чувство судорог мышц. Наиболее распространены так называемые «ночные судороги» - они случаются в ночное время.

При этом что человек от резкой боли просыпается. Звучит знакомо? Почему же происходят судороги?

Судороги - это резкое принудительное  сокращение мышц. При судорогах кровь не может распределиться в мышце должным образом, как при нормальном мышечном сокращении, и это приводит к ощущению невыносимой боли.

Судороги: почему они возникают и как с ними бороться

Как можно остановить судороги? Большинство судорог можно устранить, если растянуть мышцы. Судороги ног можно ослабить, если просто походить. Также можно применить такой способ: потянуть носок на себя, не сгибая при этом ноги. Если вы совершили пробежку или продолжительную пешую прогулку, сделайте после этого массаж ног. Это поможет разогнать в мышцах образовавшуюся при движении молочную кислоту. Также для предотвращения судорог рекомендуется сделать растяжку перед выполнением упражнений, а также пить достаточно воды, чтобы обеспечить нормальный уровень увлажненности организма.

Как убрать причину судорги?

Причина простая - обычно на уровне микроэлементов - в организме не хватает Mg - Магния, который отвечает за работу нервной системы. А при сильных тренировках, как правило нервная система подвергается повышенной нагрузке, и при отсутствии данного витамина - случаются судороги. Автор статьи неоднократно испытывал ночные судороги, но после того как перешел на регулярное употребление витаминно-минеральных комплексов, больше не знает что это такое.

Спонсор статьи:
Купить горный велосипед в Москве недорого - можно в интернет магазине veloprestige.ru, по оптимальной цене!

Если же судороги случаются постоянно, следует проконсультироваться с врачом.



По теме:

  • Питание, Голтис, Исцеляющий импульс - знакомимся

    Питание, Голтис, Исцеляющий импульс - знакомимся

    Глубокое исследование вопроса здоровья, и откуда оно начинается!... Измените свое представление и жизнь.

    15.05.2015 0

  • Фитнес, бодибилдинг, ягоды, фрукты - сколько и какие

    Фитнес, бодибилдинг, ягоды, фрукты - сколько и какие

    Зайдите в хороший супермаркет или еще лучше на рынок и вы увидите какое там сейчас изобилие фруктов и ягод, просто глаза разбегаются. Это и понятно, в наших регионах сейчас сезон на все это, да и цены вполне приемлемые.

    06.08.2013 0

  • Можно ли похудеть, занимаясь сексом?

    Можно ли похудеть, занимаясь сексом?

    Как бы ни прискорбно было развенчивать некоторые мифы, но похудеть с помощью секса еще никому не удавалось.

    23.05.2015 0

  • Заимствование иммунитета - трансфер фактор

    Заимствование иммунитета - трансфер фактор

    Далекий 1949 год ознаменовался революционным открытием в иммунологии, которое сделал, на то время, никому не известный доктор Шервуд Лоуренс. Открытие стало жизненно важным для всего человечества. Лоуренс выяснил, что иммунитет может передаваться, сохраняя всю накопленную информацию от одного организма к другому.

    07.04.2014 0


Отзывы(0)

ОтменитьДобавить комментарий


Читайте так же

 
 
 
 
 
 
 

Теги

 
 
Выразить свои чувства к сайту:
^