Спортивный словарь
Как научится делать горизонт
авг. 201310 |
Одинадцать базовых упражнений для постепенного приближения к цели - делать планку или горизонт |
1. На брусьях постановка прямых ног, за счет тяги спины
2. Отжимания кверху ногами
3. Сидение на стенке ногами
4. Сидение на стенке пятой точкой
5. Отжимания с низким расположением рук
6. Горизонт на с ногами на диване - тянем спину
7. Тренируем передние дельты
8. Горизонт с коленями у груди
9. Горизонт с коленями у груди - раскладка в ласточку
10. Горизонт с широко расставленным ногами - складываем вместе ноги не надолго
11. Отжимания в горизонте
По теме:
-
Сергей Бадюк: семинар по ОФП в Одессе (полная версия)
Сергей Бадюк проводит открытый семинар в Одессе, при этом показывая каждое упражнение, и приглашая других по участвовать.
26.07.2013 0
-
60 подтягиваний на турнике, чистая техника!
Рекорд по подтягиванию. Республиканские соревнования, Брест, август 2010
28.05.2013 0
-
Workout 2013 - лучшие моменты
Лучшие моменты 2013 года по воркауту: горизонт, отжимания в горизонте, передний вис, подтягивание в переднем висе, передний вис на одной руке, флажок, отжимание во флаже
07.07.2013 0
-
K-1 Total K.O. Part.10 - Полный нокаут - лучшие нокауты!
Восьмая часть подборки нокаутов евроспорт: Ignashov-Pettas Sefo-Yvel Cro Cop-Bonjasky Ignashov-Bregy Lebanner-Hunt
23.03.2013 0
Отзывы(1)
