Спортивный словарь
Как научится делать горизонт
авг 201310 |
Одинадцать базовых упражнений для постепенного приближения к цели - делать планку или горизонт |
1. На брусьях постановка прямых ног, за счет тяги спины
2. Отжимания кверху ногами
3. Сидение на стенке ногами
4. Сидение на стенке пятой точкой
5. Отжимания с низким расположением рук
6. Горизонт на с ногами на диване - тянем спину
7. Тренируем передние дельты
8. Горизонт с коленями у груди
9. Горизонт с коленями у груди - раскладка в ласточку
10. Горизонт с широко расставленным ногами - складываем вместе ноги не надолго
11. Отжимания в горизонте
По теме:
-
Как накачать "крылья"
Есть такая шутка в кругу бодибилдеров: "Чтобы накачать крылья, необходимо накачать широчайшие мышцы спины".
09.09.2013 0
-
Мотиватор 2 - очень сильный, всем к просмотру
Выброси мусор - мусор это все что скрывает от тебя единственное имеющее смысл - этот момент, здесь, сейчас
06.08.2013 0
-
Бачо Корчилава у Балашова - Стресс-шоу "Философия денег"
Очень интересная дискуссия, в которой вы узнаете о подробностях проведения реформ президентом Саакашвили в Грузи, ситуации на Украине, на 28 нояб. 2014 г.
02.12.2014 0
-
Комплекс упражнений по растяжке
Комплекс упражнений для отличной растяжки всего тела, куда включены все суставы тела.
01.07.2013 0
Отзывы(1)
